很多女人存在这样两类问题：一是气血堵塞，二是气血不足，流通不畅快。而且大部分人一提到补血就想起来红糖，当归，红枣，不过这些都不是最速效的，今天小编给大家介绍些嫩肤，抗衰，补血快的食材。
要问最牛掰的补血汤是谁？那么非四物汤莫属。用四物汤来炖排骨口味甚佳，中药味也不会很浓。
血虚型体质：四物汤
血虚型体质的人，大多身体缺乏造血因子，中医的说法是“气血同源”，所以调理的时候多半从补气，补血等方面入手。中药材中的何首乌，龙眼肉，当归等对血虚体质效果不错，除此之外四物汤也是非常好的选择。
四物汤所需食材：熟地，白芍，川芎，当归，盐，排骨。
做法：
1. 排骨洗净切成块状，汆水捞起搁置；
2. 把熟地，白芍，川芎，当归洗净；
3. 煮沸瓦煲中的清水，放入所有食材，武火煮沸转至文火煲上1个钟，放盐调味即可。
功效：改善面色，润肤补血，调经养发。
血瘀型：三红汤
血瘀型体质的人，很多看上去起色暗沉，身体易疲劳，或产生不明所以的酸痛，原因就在于体内的血全都瘀在几个点上，血并没完全散开。通常情况下，中医会用活血药材散开瘀，之后起色也就跟着亮起来。这种类型的药材多加入料理食材食用，例如三红汤。
三红汤所需食材：花生红衣若干，红豆5克，红枣6枚。
做法可浓缩为一个字：熬。
功效：补血，补气，对于头晕眼花有奇效。红豆若是被换作山楂，可以保护好咱们自己的心血管。
现实生活中，很多人由于忙于工作，忙于孩子，可能没有时间去做好这些汤品，从而帮助自己补血。事实上，现实生活中还真有这么一批小零食可以满足迅速补血需求的。
五谷：紫米，糯米，黑豆，黑米；坚果：桂圆，核桃，红枣；蔬菜：胡萝卜，油菜，菠菜；水果：苹果，荔枝，樱桃等。
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