从昨晚十一点多一直到今天凌晨一点多都在幕布里写工作流程，并且写的还是最主要的一大块的工作流程，还没写完，一边写一边梳理自己的工作SOP，一边反思还有哪方面做的不够完善，哪些地方需要改进。先写脑子里想到的所有步骤，然后根据初稿进行迭代完善。先记下，不遗漏，再润色完善，使更规范。
早上花了一个多小时把工作流程里三大块的内容整理了一遍，能列SOP的也尽量列清楚了，SOP和流程的目的主要是为了让不懂的人一目了然，看了我的流程之后就能立马上手我的工作，我自己也能对照着流程查漏补缺，不用思考就能尽量不出错的完成工作任务。
下午花了三个小时把所有的工作全部梳理了一遍，制作了相关方面的SOP，全部完成的感觉真的很有成就感，因为这个全部都是在幕布上梳理的，还没整理成WORD文档，明天继续修改完善，终于初步完成了一项老大难的工作，感觉非常轻松。今天的精神也高度集中，基本可以算是徘徊在心流的状态了。
另外，今天早上是我坚持早起的第二天，现阶段每天比之前提前了十五分钟起床，这也是我的早起。一直觉得早起并不一定就是四五点起床才叫早起，根据自己的实际情况来早起是最适合自己的，也最能坚持下去。
昨天和今天早起后没干别的，就是起床后边听音频边运动，运动强度达到微微出汗的效果，并且除了全身运动，还增加了一部分的肌肉训练。本来对精力管理不以为然，这两天实践了之后还是感觉有不同的效果的，这个效果和我以前晚上跑步锻炼的效果不同，晚上锻炼的效果没有早上锻炼效果那么明显，非常明显感觉精力充沛。也或许是我以前晚上锻炼的时间太长，有时两个多小时，时间长身体就疲倦，第二天身体会疲劳。早上因为时间紧迫，运动量不大，只达到微汗状态，所以这样可能对精力来说更有效果。
以上是我今天对工作对精力管理的记录及复盘。
