1、又在网上买了一批小零食，有酱板鸭，大鸭腿，薯片，肉松面包，青豆，脆皮花生，豆皮，虎皮鸡爪，鸭小腿，山药薄片等。
之前买的脆藕和鱼排，素牛肉还没吃完，也不是很爱吃零食，只是日子太过无聊或者饿的时候会吃一些。
从现在开始一日三餐要好好吃饭了，少吃零食，我打算这批吃到过年，刚好三个月。
因为吃零食很容易胖，我更愿意自己把饭菜做的丰富、营养，这样就可以不饿，减少零食的摄入量。
有些对身体无益的东西，我们要学会适可而止。究根到底还是因为自律。
学会节制，拥有自控力是一件很重要的事情。如果失去了自制力只会让我们过度沉湎于虚无里。
毫无节制的暴饮暴食，沉迷游戏中荒废学业，整日下班后的时间不是刷抖音就是追偶像剧，或是看无脑的言情小说，更有甚者沉迷于赌博一发不可收拾。
这些都是因为没有自控力所致，像这类让人上瘾的机制能让人快乐，即时得到满足，却不并持久，这是人体所分泌的多巴胺所致。
而像每天坚持雷打不动的锻炼，经过时间的累积，让我们的赘肉一点点的消失，逐渐收获了好身材；
或者通过阅读一本本书籍，我们不断学习新知识，开拓视野，增长见识，扩大格局；
又比如你放下手机，开始学习一项新课程，比如英语，视频剪辑，写作，运营自媒体等等，
这些都是要经过长时间的努力，一点点的去完成，才能解锁新技能，这就是身体分泌出的内啡肽所导致的。
多巴胺是先甜后苦，属于短暂快感，是快乐陷阱；而内啡肽是先苦后甜，属于延迟满足的幸福感，是快乐源泉。
就比如我买了这些零食，但我控制住自己不多吃，而是一次只吃一个，美食也是如此，少量多餐。
享受美食是一件很幸福的事情，不要把它变成身体的负担。
还有一个办法就是，可以尽情吃，但事后我们要坚持运动，把多余的热量消耗掉，这样才会避免脂肪堆积，变得肥胖。
在美食面前，我一向懂得浅尝辄止，而且多年来严格控制饮食，让我的胃口变得很小。
每天中午只吃四、五两饭菜就饱了，晚上饮食也控制在三两以内，一天摄入热量不超过1200千卡。
唯有坚持自律，你的人生才能有所改变，我们都喜欢掌控全局。
而自律的本质是控制自己，只有实现自律，你才有变优秀的可能。
自律不是让我们苛刻自己，而是让我们控制自我的欲望，养成良好的习惯，从而走向自由。
自律让人充实，每一个你学习的过程，都是一点点的塑造你知识结构的过程，也是丰润你内心的过程。
我们常说自律让人自由，其实不尽然，前提是你得享受这整个过程，选择的都是自己喜欢的事情，当然是优质、营养，与自身长期有益的事情。
那些短平快的快乐，比如刷抖音，追剧，打游戏等等衍生物，只会耗费我们大量精力和时间，偶尔为之即可，长期去做，只会长久地废掉一个人。
如果是在心境颓靡阶段，我建议还是尽量选择自己喜欢的学习内容，把大目标分解成一个个小目标，这样才会践行有效。
沉浸在自己喜欢的世界里，达到心流的状态，不仅有利于缓解情绪和压力，也有助于提升自己。
在自律的这条路上，我坚持了7年，我坚持早六晚十的生活作息，并开始运动，读书和写作。
但并不是绝对的苦行僧似的伪自律，而是根据实际情况而行动。
比如我上午通常会犯困，那我就会选择性的午睡1-2小时，醒来后精神百倍，干劲十足。
生活是自己的，与他人无关，用自己喜欢的方式和节奏过一生，是最幸运的事情了，但前提是是不要颓废、荒唐的浪费时间，虚度光阴。
赶快行动起来，当你自律且自控，何惧患得患失。当你又飒又美，脑子里存满知识，口袋里装满自己赚来的钱，整个世界都会对你好看(∀)的。
2、今天把家里里里外外打扫一遍，又把一些家具搬搬抬抬，重新合理摆放，空出了一些地方，家里显得宽敞很多。
又把房间布置了一遍，我把平时闲置的粉色布书柜放上一些喜欢的书籍，并用两个小玩偶装饰一番，还有一个小香囊摆在了书旁。
又把一组假花盆栽和一个地中海相框摆在书柜顶上，看上去温馨又可爱。
我把懒人沙发挪到了床脚的位置，夕阳西斜时分，阳光透过玻璃窗洒落在沙发上，我坐在上面看书，惬意的不得了。
还用透明胶仔细固定了两串长长的暖白色圣诞灯，夜幕降临，灯光一闪一闪亮晶晶，文艺又浪漫。
又在墙壁上贴了两组干花及贴纸，空气里都弥漫着花朵的芬芳。
我又在书桌上竖着摆满了经典名著，一个暖色壁灯和一组台灯，还有一台陶瓷复古座机，特别有氛围感。
每天早上起床，洗漱完毕，我都会把床铺整理的整齐平展，每到晚上7点钟洗完澡后，我会打开暖光灯，开始用爸爸送给我一组的落地大音响播放喜爱的歌曲。
耳边轻轻响起悠扬悦耳的音乐，歌手们婉转迷人的天籁之音，在温柔的夜色下显得更撩动人心。
有时候在寂静的夜晚，我会挑选一部经典高分电影细细观赏，两个小时的时间很快就过去了。
而后会看几篇优质文章，伴着夜深，大概22点，闹钟响起，我就开着小夜灯入睡了。
这样的生活舒适而惬意，房子小而温馨，每一处都是我精心挑选和布置的。
在这样的家里醒来，每一天都是愉悦而欢欣的，我想无论走到哪里，不管身处何境，都不要丢失那份要好好生活的心情。
生活的精致是把房子住成家，一个人对家的态度，就是她对生活的态度。
很喜欢一段话:“我爱好那种平实的淡淡的温馨的幸福，温和的灯光，暖暖的房子，饭桌上香喷喷的饭菜，平和的语气，温顺的眼光。这样的日子，虽然平淡，但却不失一份温暖。”
生活的精致是把日子过成诗，把房子住成家，如此简单、幸福便好。
3、今天中午煮了一碗大骨汤面，加入了两个荷包蛋，1两瘦肉和2两白菜叶子。
鲜嫩的菜叶配上Q弹劲滑的苗条，再加上口感十足的瘦肉及滑嫩的荷包蛋，伴着大骨汤浓香四溢的汤汁，好不美味啊。
今天有些小偷懒，没有做饭，但即使是简单的一餐也要营养又美味，不喜欢虐待自己的胃。
未来的每一天我都会用心做饭，这世上唯有美食与爱不可辜负，一饭一蔬间皆充满了爱意。
明天的早餐是一个红薯＋1杯豆浆＋1个水煮蛋，营养又健康，关键还管饱。
一个会做饭的女生一定也是热爱生活的人，她会把每一种新鲜的食材做成一道道可口精致的饭菜。
每天都可以不重样的享受美食带来的快乐，这是一种多么大的幸福啊。
台湾作家叶怡兰说过：食物，是每日生活里，最是轻易垂首能及、能得到的小确幸——小小而确定的幸福。
我喜欢自主式地不断学习厨艺，把每一顿饭做的既营养、健康，又美味精致。
让每一顿美食都能带来味蕾上的享受和仪式感的快乐。
民以食为天，厨师用心烹饪，食者认真品尝，这何尝不是件赏心乐事呢？
汪涵曾在《偶像来了》说道：
“我们去菜市场挑选食材其实就是偶遇与重逢。翻炒就是情感的升温，糖醋就是情感中的蜜意，做一碗面条何尝不是柔情，所以餐厅里的感觉，家厨里的感觉，就是爱!”
其实会做饭何尝不是种才情，它在满足了我们口腹之欲的同时，已经教会了我们如何去热爱生活。
生活中幸福是什么呢？不外乎是拥有喜欢的工作和生活，在吃饱穿暖之余，再有点精神追求。
我的世界很小，一点点小惊喜就够让我欢喜好些天，好像每一天都有小美好和小确幸在等着我。
人们总说：生活总有不期而遇的温暖和生生不息的希望。
我喜欢用文字和图片把生活点滴美好记录下来，每次看到朋友圈热气腾腾的模样，我都感到骄傲和幸福。
生活就是这样，充满了人间烟火气，就是这份尘埃里的烟火，藏着许多普通人生活的希冀。
正巧我们都很幸运，你爱生活，生活也爱你。
愿我们时刻都拥有保持热爱生活的好心态，也要有敢于奔赴山海的勇气，这样才能为下一场美好隆重赴约。
