给学员充足的课间休息时间094---100 170719
课间休息控制
参加会议，连续座了3小时，这会开的辛苦，人很疲劳。其实这和我们做培训内容充实，知识点多，忘记了下课休息，是很类似的。我承认连续培训中途不休息，学员累，讲师更累！
课间休息的益处
课间休息的好处，我查了一下，比较集中的好处，是这三点：
1、巩固记忆----现代心理学的研究认为，课间休息对刚学到的知识，能起巩固记忆的作用。
2、解除疲劳----课间休息能消除脑力的疲劳，更快恢复大脑的工作能力。
3、消除肌肉静力性紧张----课间休息可以消除由于上课时久坐所产生的肌肉的静力性紧张。
课间休息灵活化
我自己参加培训时，对于超过2小时以上的培训，如果中间没有休息，我会感觉大脑缺氧，犯困！课堂里不是每个学员都像和培训师一样，对课程主题充满热情；即使是对课程非常感兴趣，学员也只能集中一段时间的注意力。因此休息时间要按课程进度和学员状态，进行灵活的规划。
课间休息的规划、控制
课件设计时，在PPT备注里(做好标识)，加上课间休息开始的时间点，计算清楚课间休息的时长。使讲解时长与学员休息时间不相冲突。
休息时间的控制----
方法1每隔一小时休息10分钟，
方法2每隔一个半小时15分钟。
下课前要告诉学习休息的时长，以及休息后开始上课的具体时间，比如说：休息期间我会播放音乐，当音乐停止后，30秒分钟内，回到自己的坐位上。我们现在休息10分钟，在10:30准时开始上课。
我今天找了N段音乐，计算好时长，下次上课给学员播放减压的音乐，准备好了。
20170719
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