2020年已经接近尾声，2021年即将开启，大家陆陆续续开启了制定年目标的模式，其中必定会立各种flag：减肥、运动、早起、阅读.......归根结底，这些事情要想坚持下去，必须养成好习惯。

很多人都知道习惯养成回路是由暗示、惯常行为和奖赏三部分组成，可是为什么明明知道基本路径，还会失败呢？

细节问题没有注意到！

前两天看《小强升职记》的时候，看到里面介绍了习惯养成的三个要点，非常不错，希望对想养成新习惯的小伙伴有启发。

《小强升职记》是一本时间管理书籍，作者通过老付和小强的对话展开故事，告诉读者，一个小白，如何通过掌握时间管理的心法和工具，逐步成长为独当一面的管理者。

这本书对一个人系统的掌握时间管理的方法有非常重要的引导和启发。书中，针对习惯养成，作者给出了三个建议。

培养习惯首先找到驱动力

很多人在养成习惯的时候很盲目，看到别人早起，就想着要早起；看到别人阅读，就想着阅读；看到别人运动，也想着坚持运动.......

虽然早起、阅读、运动等都是好习惯，养成这几个好习惯，对谁都有帮助，但是如果盲目的看着好就开始养成这个习惯，虽然出发点是好的，结果往往不太好，甚至会打击一个人的自信心。

针对中国问题，《小强升职记》在养成习惯这一部分，提出的第一个建议就是“培养习惯首先找到驱动力”。

所谓驱动力，就是明白自己为什么做这件事情，找到做这件事情的内在原因。

我第一次想养成记账习惯，就是因为看到很多人很多文章都提倡记账，都说这是理财的第一步，我觉得这是个好习惯，于是就开启我的记账之旅。

可是坚持不到一周就放弃了，因为这是一个“看着不错”“别人都说好”的习惯，并不是从自身需求出发的习惯——我没有找到养成记账习惯的内驱力。

2021年我还是想养成记账的习惯，但是这一次我决定找到自己记账的驱动力，于是我进行了一系列“直面灵魂”的拷问。

你为什么要养成记账的习惯。

我想理清自己的财务。

为什么想理清自己的财务？

因为不想财务乱糟糟的了。

为什么不想财务乱糟糟的了

因为乱糟糟的财务让我很没有安全感，我看重安全感。

到此我终于明白，最终想要的是财务上的安全感，这是关键。记账能够让我理清自己的财务问题在哪里，从而进行优化——这样想明白了，我相信这一次记账我可以坚持了。

找到内驱力，就要多问自己几个“为什么”，找到自己养成这个习惯的根本原因。

正如作者所言：

养成习惯就是打开一扇从里面锁住的门，用约束力在外面猛砸有时也管用，但不如用内驱力从里面打开那么优雅、有效，记住：力量来自于你的内心。

再微不足道的成就都要大肆庆祝

很多人牢记习惯养成回路中的奖赏，却只关注习惯自身带来的奖赏，而忽略了可以自行给予的奖赏。

作者建议在习惯养成过程中，每完成一个小阶段目标，都要大肆庆祝，即使在别人看来可能是微不足道的。

研究表明，养成一个习惯的平均时间是66天。66天坚持做一件事情并不是一件容易的事情，特别是刚开始时，坚经常要和自己斗争，能够把第一周坚持下来都不容易。

所以，开始养成习惯之前，可以给自己设定几个里程碑，每达成一个，就大肆庆祝一下，加大自己的成就感，给自己继续前进的动力。

2021年，针对记账这一习惯，我设立了几个阶段的庆祝：

坚持21天：吃喜爱的零食

坚持66天：买一支999

坚持120天：买一套心仪已久的彩妆

坚持270天：买一套行头

坚持360天：短途游一次

庆祝不仅是给自己奖励，更是建立一种仪式感，赋予这个新习惯以积极的意义，激励自己更好的前行。

培养习惯不是一个人的事情

心理学实验证明，当一个人认为自己归属某一个团体的时候，他更能去坚持做一件事情。

养成习惯，一个人的坚持是孤独的，和一群人并肩作战可以增强归属感，增加坚持和勇气，更好的坚持。

作者给出的第三个建议是和小伙伴一起培养习惯。

对于这一点我深有感触。

虽然这些年我一直在坚持早起，但是我从来不一个人坚持做这件事情，每年都会约一群人一起早起。

有时想赖被窝偷懒不起床，看到群里的小伙伴已经打卡开始学习，立刻会被激励，会果断起床，坐到书桌前。甚至为了更好的坚持，还约小伙伴早晨一起种树，这样就更不会赖床了。（想一起早起种树的可以私我）

一个人走得快，一群人走得远，习惯养成也是如此。

2021年，你想养成什么好习惯呢？可以跟我分享一下，说不定我可以成为你的队友。

有位哲人说：首先，我们培养习惯；后来，习惯塑造我们。

2021年，希望我们一起培养好习惯，然后一起被好习惯塑造，一起走向更好的自己。