快与慢：
工作要快，生活要慢。
快：家务，常规事务性工作，无法达成共识的争吵和争论。
慢：陪家人，欣赏，自我反思，重大决定和创造性的酝酿过程，做一个挑战性事情的准备期。
收益～半衰
收益：一件事当下能给我带来多大收益～情感、心智、身体、物质。
根据收益大小分为：高收益值、低收益值。
半衰：这件事给我带来收益的消退时间，就好比买了一件自己特别喜欢的东西，它给我喜悦的存在时间。
时间长短可分为：长半衰期事件、短半衰期事件。
高收益值～长半衰期：和一个大家进行交流沟通谈话，从中自己得到的道理以及见识。
高收益值～短半衰期：玩几局游戏，买一件喜欢的衣服，扶墙进，扶墙出的自助餐模式。
低收益值～长半衰期：读一篇文章，背几首诗，练练字，认真回复朋友信息，技能练习。
低收益值～短半衰期：无理由的网络当一次喷子，漫无目的的刷微博等。
总结：
1、收益高低不重要，多做长半衰期事情，坚持累加。
2、不要只盯那些特别引人注目的事，一些小事不很引起关注的，只要是长半衰期都可以去做。
3、多读一些经典书籍，既然是经典都是经过考证的，长半衰期事，读经典书籍就好像你一直在刷着作者的朋友圈关注着他的一点一滴。
两个无能：
1、选择无能：两件事不知道先做哪个，两本书选不定先读哪一本，犹豫不决～布吕丹的驴子。
2、执行无能：明知道这件事很重要，就是不去做，严重拖延症。
综合上述治疗方法参考：采铜法则
1、积累可信的知识。
2、重复训练自己看家本事技能。
3、有自己的思维模式。
4、提升自己审美～品味。
5、总结和反思自己的经历。
6、保持促进自己健康状态～身心。
7、找寻和维持互相信任的人或物。
8、寻、获稀缺性资源；探索或独窗新的构思。
9、高峰体验。
