想喝水减肥？
很多人都说
喝水都长胖
这可不怪老天不开眼
喝水长胖
只能都说水没喝对
科学研究表明
正确地喝水
才能真正减肥。
喝水减肥第一招
通过喝水来抑制食欲
饭前半小时喝水
一次性喝两杯水
共500毫升
先把自己灌个水饱
这样可以帮助你憋足饱腹感
而且喝水对大脑皮层产生影响
能够降低食欲
在研究中表明
饭前喝水的习惯
可以使身体代谢率有效提高30%
并且维持30～40 分钟的时间
坚持在早餐、午餐和晚餐之前
按照这种方法喝水的人
坚持3个月的时间
可以比那些饭前不喝水的人
平均多瘦2～3 斤
科学喝水才能真正减肥
你学到了吗？
