10—4日
事实：收拾衣服，看望父母，看望孩子奶奶
我的感受：茫然，感恩，喜悦
我的思维：收拾衣服很难取舍，看望父母哥嫂很喜悦很温暖，看望孩子奶奶很温暖
对方的感受：开心，喜悦
我的反应/应对：关于衣服，舍多少算多少。关于回家看父母，听他们说说话，听孩子奶奶说说话。
我的深层需求：爱与被爰，我很重要，接纳
我的模式：倾听为主
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，读书
三禅：
食禅：青椒，胡萝卜火腿肠炒炒馒头，吃着很香，慢慢品尝。
行禅：无
呼吸禅：时常会深呼吸。
生命力：向上
内在小孩：渴望自己被关注，我很重要，我又是独立的。
大永红：学习与父母分离，尊重父母同时也尊重我自己。
刷马桶感悟：轻轻刷洗，保持干净。
感恩：1感恩孩子去夏令营寻找她自己，突破自己，逐渐独立。2感恩我哥嫂回来探望父母。3感恩父母兄弟对我的关心。4感恩孩子奶奶给我们煮玉米和红薯吃。5感恩红玲教我打理衣物干净利索一目了然。6感恩秋堂姐通知我不需要做助教，做学员就好，我可以放下一份对她人的责任，做好自己就好。
我可以为这个世界做些什么：1我做好酸奶给父母哥嫂尝鲜，很开心。2我今天准备为家人们送上小鱼，很快乐！3我可以为自己定下明天要做的有效事件6件，明天开始执行。4总结一天的收获发到群里。
