今日读了《苏东坡的下午茶》一书的第七章—“养生达人：无事以当贵”，顿时勾起了我对于养生的兴趣。今日就此聊聊吧。

      文章用一个个精彩的故事生动形象地介绍了苏轼在养生中采用过的五花八门的办法。其中，苏轼曾给朋友开过一个特别的药方，“四味长生药”：一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。其实，这四味长生药当然不是真正的药，但在苏轼看来，虽不可能长生不老，但凭此药方也可做到颐养天年。这药方说起来，感觉就像发白如雪、饱经风霜的苏轼缓缓走来，脸上洋溢着慈祥的笑容，温暖如初春，促膝而谈，耐心地劝人们要保持一颗平常心，恬淡平和，任性逍遥，还要做到早睡早起，多运动、多劳动，饿了再吃、别吃撑了。多么温情、朴实，而又平凡。在我看来，内心怡然自得，慎于起居饮食，能劳能逸的人方能做到真正的长寿吧。

      文中还提到苏轼养心的故事。苏轼在黄州时，经常去安国寺跟老和尚学习禅坐功夫，日复一日，在他深自省察，物我相忘，身心皆空的坐禅中，苏东坡渐渐实现了人生的明悟，他变得豁达开朗、看透世事，内心自由，自信笃定，在今后坎坷的人生中却绽放出照耀古今的璀璨精神财富。

      那么到底如何禅坐？其实它就是一种心的修习。它不在于要盘腿而坐，也不在于要达到开悟，而是在于保持心的清净，用空灵的心境去感受自己的存在，去获得心灵的自由，去拔出心中的野草，去注入生命的活力，去无拘无束的生活。

    总之，养身在我看来，更重要的是养心，就像苏轼那样，敞开一颗空灵、清净、怡然的心去欣然接纳世界，内心充盈、身体健康，去看最美丽的风景，去寻找最适合自己的生活方式。