在印度和泰国，常常可以看到在驯象表演中，一根细细的铁链就能够拴住千斤的大象，为什么会这样呢？这是因为驯象人在大象很小的时候，用一条铁链将其栓住，那时候小象力弱挣脱不了，等到他长大了之后，他依然不会去挣脱。
这种现象在心理学上被称为习得性无助，实际上是一种对于自我的长期负面认知。而要改变这种消极的认知特点，唯一的方式，就是要用自己新体验去重塑自我概念。
在新的体验过程当中，我们要学着不断去标记自己的高光时刻，高光时刻，也就是成功体验，指的是个体在成功完成某项学习或者活动任务之后，产生的一种自我满足、愉快的情绪体验。
习惯性去置顶负性体验，就如同戴上了蓝色的认知眼镜，看到的都是问题。而相反，习惯性的标记高光时刻，将会让我们戴上玫瑰色的认知眼镜，看到的都是积极正面的方面，会让人积聚能量和信心。
今天回忆几个女儿的高光时刻：
1、7岁时，女儿学了围棋，第一次打比赛考级时，她竟然顺利打败几个对手过了二级。拿到证书时，女儿还是很骄傲的，虽然后来没有坚持学下去，但对于围棋始终还是有兴趣和信心。
2、8岁时，我带着女儿参加了网上的一个公益活动，就是在市中心的街头为一个白血病患儿进行募捐。女儿报着募捐箱，勇敢地和过往行人讲着募捐的目的，收到了不少好心人的善款。当她把150多元交给工作人员并合影时，她眼睛里光彩熠熠。
3、9岁时，外地亲戚带孩子来玩，我们一起去KTV唱歌，女儿也点了首歌《人类呀，爱我吧》，当音乐想起，我跟女儿说快把原唱关了，她说就是她唱的，大家都很惊讶，原来这妮子唱歌很棒啊！
4、小学六年级，数学一向比较弱的女儿，竟然在考试测验时得了98分，班里第一名，以至于我都怀疑自己的眼睛。
5、9岁时女儿画了第一本漫画，那是关于一只金毛犬的故事，我惊讶地发现了她的天赋，大家的肯定让她得到了很大鼓舞，她的想象力一发不可收拾，那段时间创作了不少精彩的漫画。
6、她有段时间迷上了拉丁舞，在商场活动舞台上表演的她，优雅大方，活力四射，让我刮目相看。
7、12岁时偷偷玩美拍，因为视频拍摄质量高，粉丝在短时间内就破万了。
8、去年暑假，我在学习思维导图时，加入了一个21天打卡班，每天画一幅导图，女儿经常帮我画小图标，有天她用创新方式帮我画了整幅，班里同学赞叹不已，评选为第一名，她特别开心。
9、暑假里不辞辛苦，模仿INS上的创意，自学并完成了高质量的定格动画作品，我发到朋友圈后引起围观赞美，纷纷问她怎么做到的。为了让大人们看懂制作过程，她又花费了两个多小时，用视频方式制作了一个教程。从此朋友们都知道我有个多才多艺的闺女。
