易效能时间管理第64讲健身

一，如何教会游泳。

1克服对水的恐惧，烂开始。

2学习必须从学习区开始，不能待在舒适区，也不能从恐惧区开始。

3体验到的水的浮力，感受到水是安全的。

二、游泳的方法

1.先不着急下水，先做心理建设（告诉他我在你身边，很安全）然后用手捏住鼻子，下水，体验，水的，体验水的温度

2.捏鼻子下水，深呼吸一口气，然后屏住呼吸憋气！

3.体验水的浮力，爬在水上面，感受漂浮的感觉，刚开始可能害怕，这时我们教游泳的这个人很重要，要不断地告诉对方“我就在你旁边，我会保护你”，学习者自己感知水漂浮力

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