办公室茶水间的八卦像长了翅膀，上周刚传遍全公司——咱们那位西装革履、看着人模人样的张总，被原配堵在地下车库，手里还攥着给小三买的限量款包包。
消息一出，全公司都炸了锅，最慌的人，当属小丽。
小丽老公老周，跟张总平级，都是公司说一不二的高层。以前的小丽，是朋友圈里的“被宠天花板”，老周把她宠成了小公主，家里大事小事全扛，吵架永远是老周先低头认错。可自打张总那事儿一出，小丽像变了个人。
她顶着两个黑眼圈找到我咨询室的时候，手里攥着一沓“证据”：老周上周三晚归10分钟，手机屏幕朝下放了三次，应酬时没接她的视频电话……桩桩件件，在她眼里都成了“出轨铁证”。
“他以前从来不会这样的！”小丽声音发颤，手指紧紧抠着沙发扶手，“现在他不哄我了，是不是外面有人了？”
我递了杯温水给她，轻声说：“你这是典型的替代性创伤引发的焦虑泛化。张总的事就像一个应激源，激活了你内心深处对亲密关系的不安全感，所以才会把生活里的中性事件，都解读成负面信号。”
小丽愣住了，喃喃道：“替代性创伤？可我就是控制不住地想，控制不住地对照……”
接下来的咨询里，我带着她做认知重构，帮她梳理那些“证据”背后的其他可能性：晚归是因为临时加了个会，手机朝下放是因为没电了，没接视频是因为酒桌上太吵。
我还教她做正念呼吸训练，每次焦虑上头的时候，就闭上眼睛，专注于一呼一吸，把注意力拉回当下。
两周后的下午，小丽又来我这儿，脸上终于有了笑意。她说老周知道她焦虑后，主动把手机密码告诉了她，每天出门前都会跟她报备行程，昨晚还特意带她去吃了她最爱的那家火锅。
“原来真的是我想多了。”小丽不好意思地笑了笑。
我看着她，心里也松了口气。其实很多时候，击垮一段感情的不是第三者，而是我们自己脑补出来的猜忌和恐慌。
