如何表达感激？

这是《非暴力沟通》一书，读书心得分享的第29篇。

“你是不是倾向于指出问题，而很少肯定别人？”

坦率地讲，我反思自己，好像经常这样。

在阅读了《非暴力沟通》“表达感激“一章后，我最大的体会就是：明确的表达感激之情，可以让大家看到一个人的行为对另一个人的正面影响，就可以让大家看到生命之美。

人是群区的动物，非暴力沟通的目的是与人建立高品质的联系。所以我们每个人的行为都会对他人产生影响，我们每个人都有能力提升他人的生活品质。

一旦我们做到了这一点，我们表达感激，就能让大家看到原来生命是如此美好，能够让自己也能够让他人的生活品质得以提升。

如何表达感激？

非暴力沟通表达感激的方式包含了三个部分：

1、对方做了什么事情使我们的生活得以改善。

描述对方做的有益于自己的行为，真实而具体。这个部分，你描述的越具体，他人越清楚自己的什么事情让他人受益了。

2、我们有哪些需要得到了满足

表明自己的哪些需要得到了满足，这是滋养生命的价值。

3、我们的心情怎么样

我们的需要得到满足以后，我们是什么样的心情。

同事克服困难在答应我的时间前交给我需要的数据。

我对同事表达感激：

你克服了数据繁多又特别分散的困难，将数据整理好在答应我的周三下班前给到了我。我特别开心，也很感激，我特别看重合作与贡献，你及时给了我需要的数据，让我对这次报告充满信心。

当别人向我们表达感激时，我们不膨胀，也不假谦虚，我们接受感激，也大家一起庆祝生命之美！

因为，非暴力沟通是爱的语言，这种爱会让我们与他人情意相通，乐于互助，无论是感激他人，还是接受他人的感激，都是在让爱融入生活。