呼出焦虑，让心透透气，

        吸入效率，让心换换气。

        一呼一吸，这是自然规律，

        掌握规律，自调人体节律。

        焦虑伏心，必然有事情，

        心如火烧，难怪睡不着。

        宣泄焦虑，学会宣情绪，

        运用焦虑，危机化转机。

      顺从焦虑，焦虑无恶意，

      理解焦虑，让焦虑显明。

      排出焦虑，立刻心气明，

      了解焦虑，焦虑变思虑。

      焦虑升级，情绪到思绪，

      清理焦虑，心境便安宁。

      注意焦虑，立即去处理，

      分解焦虑，理性去过滤。

        躲避焦虑，先机化危机，

        懂得焦虑，里面藏厚礼。

        善待焦虑，愚者变聪明，

        读懂焦虑，立即变效率！