有人私信问我，你是怎么开始写作和运动的，我也想运动，想写作，但是我坚持不下来。
借着这个机会，我来好好分享一下。我是如何开始运动。
大概三年前，因为工作性质的原因，我常常熬夜，有时候甚至是通宵，这种状态持续了有一年。那个时候，我的身体状况越来越差。
某一天，我看到了一个分享，说运动，跑步能够改变身体状况。于是我就给自己定下一个目标，跑步5公里。
说实话，那个时候根本不知道5公里是什么概念，我心里没感觉。结果我还没跑一公里，就气喘吁吁，然后我的就放慢了脚步，由跑改成走。
就这样，我跑一阵走一阵，经过一个小时，终于完成了人生第一次5公里，那个时候，我整个人都累趴下了。
没想到更严重的还在后面，第二天，长久不运动的后遗症出现了，我两腿发软，下楼梯，上楼梯都很困难，相信爬过山的人，都能体会这种感觉。
第二天，我还是坚持下来了，继续完成5公里。现在回头看看，那个时候定的目标太高了，一上来就5公里，超出了自己的能力范围。因为从一公里开始，慢慢的增加，两公里，三公里这样。
跑步虽然很难，但因为有了坚定的目标，也因为跑步真的让我身体状况变好了，于是我坚持了下来，最终，一年完成了1000公里。
这三年中，中间因为工作的变动，有过两三个月没跑步的经历。不过现在，我又把这个习惯给捡起来了。
目前按照既定的目标在稳步推进，我自己还是很满意的。现在我定的目标也不是很难达到的，因为我是从长期考虑的。不能因为短期的目标，用力过猛，让自己再中断这个习惯。
所以，我现在不追求速度，距离也没有很大的要求。之前还经常跑10公里，半马。现在我一两个月都难得来一次10公里。
我相信，慢慢来，比较快。走的慢。才走的久。
想要改变，一定是因为你能够从改变中得到好处，要是发自内心的，不是外界或者别人强加给你的。
只有发自内心的，才能够持续下去。
这是分割线，以下是今日成果:
阅读30分钟:《如何快速阅读1000本书》《规划最好的一年》90分钟
写作100字: 今天完成800+字
运动10分钟: 15（跑步1公里+跳绳300+平板支撑1分钟+卷腹100个）
