时间过得很快，ATM的时间财富课程在昨晚结束了。以张老师（大脑先生）的第五节课作为收尾：正念。

不知道你是不是第一次听说这个名词？反正我不是，第一次听到这个词是在秋水老师的知识管理课程里，当时特意地去找了一下秋水老师推荐的书。

当时模糊意识到，正念就是指要专注当下的状态，正念可以在任何时间任何地点任何状态进行，只要真正身心地接纳自己即可。

文峰老师的课程很接地气，从2017年发生的三起跳楼事件引出正念的重要性。

可能你也听闻过这三件事情了：

中兴42岁程序员因为面对强制性劝退，用跳楼的方式结束了生命；

wephone程序员因为前妻各种欺诈威胁和勒索，最终身心俱疲地选择了跳楼自杀；

31岁的年轻妈妈因为夫妻三观不合，老公出轨，家暴，产后抑郁，公婆不体谅，带着两个年幼的孩子跳楼…..

不知道你是否受到触动？生命的存续只在一念之间，一念之差就终结了生命，终止了未来。

在这个浮躁焦虑的社会，我们更需要学习的其实是管理自己的情绪和信念。

人生的驱动模式是：信念驱动情绪，情绪驱动行为，行为驱动成果。而情绪的背后是未被满足的需求。

一旦有了这样的意识，在生活中如果遭遇意外和挫折，我们处理事情就不会那么无助或者情绪化。

今早5:30，我在宝宝的起床号角下，（一边咿咿呀呀，一边踢掉被子要坐起来）挣扎着醒来，半闭着眼睛用长睡饱把宝宝给包起来。乡下的早晨就像待在冰窟窿里一样，宝宝这两天还咳嗽的厉害。打开油汀取暖，随后快速地将宝宝穿好衣服，顺手将她最爱的《拇指姑娘》放到宝宝手上。

安顿好宝宝之后，立马洗漱收拾。妈妈这时过来陪着宝宝讲故事，我则悄悄留下楼去上班。

6:20, 天蒙蒙亮，关上车门，一拧钥匙。完了，车子发动不起来了，一看提示，就知道又是电池没电了。

这只不过是在家里停了两天，电就没了。

翼虎的柏翼真的是垃圾，这是购车一年以来第四次电池没电了。

立马怪自己，为什么自己不坚持喜欢的车辆，而要忍让，把车辆最终的选择权让给那个驾照都没考出的XXX？

没有办法，只好立马打道路救援电话。

等救援车辆来之后，估计就已经过了一小时，到那时候，XX大桥在7:30就全封闭了，没法开车去上班。于是，先向领导请好假，稍微晚点去上班了。

等到道路施救车辆来帮忙处理完电池之后，妈妈帮忙把宝宝抱到前屋去，然后我又偷偷开溜。

开到大桥那边，在附近的道路边找到一处适合停车的地方，将车子停妥，就步行通过施工的大桥了。之前通过车辆往来，都没有好好看过这个每日必经的大桥。这回倒是有机会详细地看一下桥头的那排题字了。

看着桥头这边两侧停满的车辆，不仅感慨：主动脉一断，交通就瘫痪了。人体如果哪根动脉一断，那也就只有躺着那里无法动弹了，让我想到了三年前因为意外昏迷送到ICU的同事….

一个人安静下来之后，情绪总是会回到那个最伤心最恼怒的地方。

上次去法院起诉离婚，法院秉持劝和不劝分的原则，在对方不同意的情况下判决不离婚。

可能是我没有在起诉状里没有写清楚吧，对方只是一个名义上的丈夫，父亲，女婿。

作为一个丈夫，我们在我怀孕之后就一直各自生活；没有陪同一次产检；因为建议其讲卫生，他就大爆粗口……

作为一个父亲，孩子出生第一天就嫌弃是女儿，没有一天完整地陪伴过孩子，没有为孩子买过一个礼物，没有在吃穿住行上花过一分钱。谈到离婚了，倒是以夺走女儿的抚养权为要挟。

首付各自承担一半之后，房子装修的时候用的都是我的钱。爸爸想着让我少花点钱，装修过程全程帮忙做帮工，倒凿墙的垃圾，联系各个工种装修的师傅等。另外，免费帮忙做木工。就是这样的状况，他居然时不时嫌弃我爸审美观不行，就各种问题和我爸争执……

虽然我们在同一个地方上班。每天下班，一个是开车奔波在回家的路上去照顾女儿，晚上陪伴女儿和看护宝宝睡觉，让疲惫的外婆踹口气；另一个则是躲回宿舍看电视，抽烟，打游戏，睡到第二天的上班点才起床。一到周末，一个是看娃，洗衣，打扫；另一个是睡到大中午，隔一两个周末，再来乡下逗娃逗小半天。

我也曾感觉没有生活，没有希望。

特别是亲戚们老在耳边叨唠：

“都有孩子了，忍忍算了。”

“年纪都一大把了，算了吧。”

“看在孩子的面上，以后她会被其他孩子嘲笑的。”

......

在她们看似人生至理名言的论调下，我真觉得自已一无是处。

在这些最灰暗的日子里，我最感谢我的妈妈.

她在我最脆弱无助的时候，默默地帮我看护宝宝。在我依然决绝地痛苦之后，支持我开启自己的生活模式。

每当想到仓促和不堪的往事，我就不乏后悔，遗憾和悲伤；

脑子里会有无数个“如果...”

想到即将开始的第二次法院上诉，我的内心又充满了焦虑，不安和恐惧。

担心法院依旧允许无赖毫无怨言地拖延婚姻状态。

幸好，我有机会通过付费学习，知道了秋水老师，知道了米妈，知道了生活的多种可能性。

在正念的引导下，我尝试着将心无造作的安住在当下。

放下过往，不让悔恨跑回脑海；不畏将来，只专注于当下做好准备。

现在的重心就是将涉及到双方财产，情感破裂的证据等都梳理完成。

用心照顾女儿，认真处理好工作，在工作之余开拓自己的斜杠可能性。

对于一颗知道想要什么的心来说，没有什么羁绊是永久的，也没有过不去的坎。

通过各种学习和实践，深深地意识到，每一个个体都有独立的尊严。

只要有生存的能力，生活从来不会对你设限。

不管你是男人还是女人，每个个体都是值得尊重，独一无二的存在。

生活并不因为你是女人而少给你机会，也不以为你是男人就能高人一等。

从今天开始，这也将成为我的每日一行：

每天5分钟正念练习。

1可以在任何时候进行，将注意力停在鼻尖。

2吸气的时候，关注自己的入息，观想正面能量进入身体。

3吐气的时候，关注自己的出息，观想负面能量离开身体。

4关注吸气和吐气中间的停顿，停留在这个瞬间。

5纯然的关注自己的呼吸，自然，悠长，轻微；

6让自己的心无造作的安住在当下。

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无戒365极限挑战日更营第35天