最近因为疫情，大家都被封控在家。很多人都或多或少地出现了焦虑、烦躁、上火等心理或情绪上的反应，而且由于不运动或者运动量减少，也导致了身体上的肌肉紧张、血压升高等躯体反应。于是，我们元式催眠师开启了线上直播团体催眠，给大家来减压放松、释放情绪。这样看上去很简单普通的一般的催眠流程，有时竟然会收到意想不到的疗愈效果。有感受性很强的朋友第一次线上催眠时就能看到自己的内在小孩儿，不禁让初学元式催眠的我感到惊讶和“神奇”。
伴随着主持人“1、2、3、4、5，完全清醒”的语音提示下线上参与的朋友们逐渐从美妙的催眠之旅中清醒过来，感觉非常地舒服。这时，一个朋友要求连麦。她说刚才催眠时她看到了一个小女孩儿，小女孩儿面前放着一只空碗。主持人开始引导她：“小女孩儿几岁啦？穿着什么衣服？表情是什么样？”。这位朋友说：“她看上去六七岁啦，穿着花裙子，看着很委屈的样子。”主持人又引导她：“你勇敢地走过去，靠近她，认真地看着她，拥抱她，和她说说话。”在主持人的语言引导下，这位朋友把自己的关爱传递给小女孩儿，并与她共情，泪流满面地感受着小女孩儿的感受。当主持人把她带回到现实中时，她体会到了一种释然、轻松、自信、有力量的感觉。——这个小女孩儿就是她自己，她的内在小孩儿，一个童年时因为内在需求没有被满足而受过创伤的她自己。
一个受伤的内在小孩儿在我们成长过程中总会有形或者无形中影响着我们的生活、工作和各种人际关系。心理学家荣格说：“内在小孩儿是一切光上的光，是治愈的引领者”。我们只有去看见她、接纳她、疗愈她，才能把我们曾经的创伤和人生限制彻底消除，才能真正体验到人生的快乐和幸福。
疗愈内在小孩儿要对他说四句话“对不起”、“请原谅”“谢谢你”、“我爱你”。
对不起！这些年我忽略了你，让你受到了很多伤害，我没有保护好你，没有照顾好你。
请原谅！我经常像爸爸妈妈一样攻击你，否定你、评判你，不知道如何帮你面对那些创伤。
谢谢你！无论我怎样对你，你都对我不离不弃。谢谢你仍然保持善良，静静地陪我走过受伤的夜晚。
我爱你！我会全身心地爱你！我会耐心陪伴你，用所有的美好滋养你，你就是我，我就是你！
