实操营

摘录：如何确定自己的核心价值观

我们中的许多人都曾感受到不堪重负，甚至于无法回过头来重新去评估这些超载的信息对我们的影响有多么大。我们也不知道该如何去给这些信息划分优先级。我们变成了垃圾桶，生活扔给我们什么，我们就装什么，而很少去评估到底哪些信息对我们来说才是好的。当你不断接近这个理想时，即使你从未达到“最好”，你也能从“更好”中获益良多。这是很有意义的，因为生活中的许多结果都是有连续性的。

一个是“生活价值观”，另一个是“工作价

值观”。

无论你选择了什么，一定要从价值观与行为最脱节的部分开始。因为这是你最容易感到痛苦和动荡的地方。逐渐地去完成你的行动清单，让你不再有时间想东想西，这样可以使你避免再次被杂念困扰，而采取违背自己价值观的行动。

即使是微小的、渐进的改变，也会对你的态度造成巨大的、积极的影响。你会重拾方向感，找到真正的目标，即使你不能立刻就为你的方向采取行动，这也会给你带来一种难以置信的力量感。

这里我们将生活划分为下面几个重要组成部分：

1.事业

2.家庭

3.婚姻（或情侣）

4.精神/个人成长/个人发展

5.休闲/社交

6.生活管理（例如：家务、理财）

7.健康与健身

生活是不断变化的，不管我们此刻是在努力练习冥想，全神贯注地

想要活在当下，还是放任我们的思绪畅想未来的景象，生活都不会一成不变。

1.事业：“我将在两个月内通过推介、网络和社交媒体营销活动为我的网页设计顾问提供五个新项目。”

2.家庭：“每六个月至少带我家人去旅行一次，加强我和家庭的联系。每个月我会留出一个小时来规划未来的旅行。”

3.婚姻（或情侣）：“我要从我的伴侣身上找到我最爱的三个点，

然后在周五的晚上向她表白。我会在周四晚上抽30分钟来完成这件事，

这样我就可以边回顾我们所度过的美好时光边完成这项任务了。”

4.精神/个人成长/个人发展：“我打算每天花五分钟来感谢我生命中

一切美好的事物。说做就做，在午饭前我就要开始做这件事情，并且养成习惯。”

5.休闲/社交：“我决定每周花三个小时练习水彩画。这样我需要减少一些不重要的习惯所耗费的时间，比如看电视。”

6.生活管理：“每次发工资，我都要把其中的十分之一存起来，然后用它们来投资基金。”

7.健康与健身：“12月31日前，我要完成每周三次，每次至少半小时的训练。”

你可以通过以下三个步骤来完成你的时间表：

1.回答三个问题：仔细地预想未来七天可能发生的事情，然后回答下面三个问题：我的义务是什么？我需要优先去处理的事情是什么？我有多少时间？你的回答是非常重要的，这决定了你这七天里有多少时间可以支配来完成自己的目标。你不应该用数以百计的琐事来填充你的时间表。这样做最容易导致精神杂念的产生。相反，你最好能提前地预估可以用来实现重要目标的实际时间。

2.制定计划：回答完这三个问题，开始规划接下来的七天。你可以边看目标列表，边规划时间，确保那些最重要的任务能够被完成。

3.完成你的计划： 如果你和巴里、斯蒂夫一样，每周都会产生大量的关于完成目标的极佳点子，那么你可能会面临下面的问题：如何才能实现这些点子呢？我建议你可以记录你的点子，并做如下处理：1.确定是否要立即去执行；2.如果不立即执行，那么设定一个执行的时间。

不行动你永远不可能达成目标。达成目标的诀窍在于把行动分解在每周的任务中。

感想：今天是整理你的生活，第2部分。今天讲到了4个方法。1.确定你的个人价值观2.确定生活任务的优先级3.设定季度目标4.做你热爱的事确定各人的价值观，每一个人都是独立的个体。每一个人都应该具有自己的想法，自己的人生追求。是的，所以要追求自己的精彩。价值观真的很重要。看了这些，也会有一个自己的反思，我到底想成为怎样的人？自己的人生价值观是怎样的？想法往往是想了，没有深想。也就好比说，做了，但是没有到达，这样是没有用的。不管结果如何，都要去，把它完成。是的，完成了，就知道自己的差距在哪里。我想，树立价值观也是这样。在不断的犯错和改进中，一步一步修正自己的人生价值观。在生活和工作中，有一个区别度。现在的我就是，想的太多，又想得不深，行动力太弱了。

确定生活任务的优先级。感觉这个真的是太重要了。在我的工作中，深深感受到，做事必须有一个轻重缓急。目前的我就是做不到，所有的事好像做了又好像没做，结果不尽人意。因此，要有明确的目标性，什么该做，什么不需要做。要有一个明确的规划。并且按照这个规划去行动。现在感觉大脑太懒了，主要是做的太少。感觉连规划都要好久很费劲。人总是在不断思考中进步。

做你热爱的事。因为热爱，所以会有持续不断的动力。热爱的事就会成为一种兴趣爱好，在有一个不错的结果的同时，会有更好的追求，促进更好的发展。

今天是第1次参加实操营。一直是一个旁观者。真的感觉自己受到稀缺影响。一直很忙，但没有忙出结果来。对于个人而言，因为有一个很好的团体，带领着我学习。况且实操营有一个时间限制。逼得你不得不去做，因为你内心中还有那份渴望和热爱。上一次没参加感觉是遗憾，这一次还是想弥补这份遗憾。虽然说的有些胡言乱语，但特别渴望留下来。留下来了后面就要沉下心来，也要好好的学一学。先走出一步，就知道偏差多少，再慢慢修正。非常感谢媛创读书会，真的！