面对一次又一次的拖延，在挣扎和软弱中沉浮，心中的挫折几何？对自己失望……这个人是你，也是我！是时候拿起武器，奋起反抗了！
“夫天地者，万物之逆旅也；光阴者，百代之过客也。”日月更替，光阴轮转，这是我们绕不开，躲不掉的问题。时间是串起来了我们人生画卷的绳索，而很遗憾，我们不得不面对一条不太理想的绳索：得了拖延症（不够理想）的绳索！
身为一名拖延症患者，听完书要来谈论这个话题，确实不是一个美好的体验，这体验就像病人看着自己的病历，而病症可轻可重，怎么看怎么不爽，谁让它长在自己身上呢。是病就是因为它让我们不舒服，而这不舒服达到一定程度就得治。但凡战拖（战胜拖延症），总体来说可以分两个路数：内功和外功，就像武侠里的内功心法和武技招式。最佳情况当然是内外兼修臻于化境，可想而知难度是极大的，偏练一种到极致也足以傲视群雄了。本书《终结拖延症》，主要走的是外家路数。开篇讲了天才达芬奇的故事，帮助我来认识拖延症的普遍性，从而增加对自己的接纳，也就是给了舒缓治疗痛苦的止痛剂，并且让我愿意吃它。
作者本着西方实证研究的态度，从自己多年的心理治疗入手，首先总结出了十几种拖延症的类型，其中最普遍的是期限拖延、自设障碍、分心拖延。这是一个蛮好的研究方法，从归类列举切入，然后针对性地开药方。看我自己其实是三种主流类型都有，程度不可测而已。譬如期限拖延，对待工作和生活中有期限的事，首先是判断有误，常常会觉得花不了多少时间，没有引起重视，稍微剩些时间再去做。现实冰冷又无情，真要做起来常常不如想象中顺利，再加上其他突发情况，往往赶得要死，也就有了事到临头紧张焦急。而被人催着赶着完成，常常工作的效果也是差强人意，确实慢工出细活，赶出来的常常就一个字：糙！但总归是赶完了，没至于捅大娄子，所以下次仍然会拖延，拖延就成了我的“症”了。自设障碍吧，抱怨我觉得我不太有。自我怀疑会有，起源却常常是完美主义，而要真的做完美其实是要花费非常多的时间和心血，而这代价我又没有心理准备要付，所以只好逃避，拖字决先用。分心拖延，这个不必说了，有了前两种第三种这种附带地就有了，拖延的人你别指望他不容易分心。
面对这样一个顽固的对手，作者给我三把强大的武器：认知法、情绪法、行为法。而认知法通过察觉、行动、调节、接纳自己、自我实现。通过循序渐进的方式，帮助我们感受到战胜拖延的益处，积累小胜以成大胜，逐渐强化以至于成功。而这把武器的功效如何，不在于武器本身，而在于那颗心是一颗决心坚定战意高昂的心吗？那只持武器的手是一只不死不休带着决绝之力的手吗？而这把武器也就不是纯粹的外功方法层面了，而是对内功也提出了不小的要求！第二把武器，是一个浅显却又难操作的武器，其使用要诀在于用理智驾驭自己的情绪，用大白话说就是如何忽悠自己去干不情愿不舒服的事，骗人还容易，骗过自己确实难，因为我们是自己所有时间的目击证人。但不可否认的是，我们之所以对自己不满意，不就是因为在不好的事情上干多了自欺欺人么？哈哈，为了打造武器站拖作者实在是绞尽脑汁，从威逼利诱到麻痹忽悠全用上。而第三把武器行为法，仍然是秉承了先易后难、逐个击破的战术思想，强调了马上行动的执行力，通过坚持到底来推动稳扎稳打的阵地战。
岳飞曾说“运用之妙，存乎一心”，圣经也说“你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。”
如此，从这篇以技法为主的文章，总还是逃脱不了心法，再强大的武器也只能保证事半功倍，惟有持器之人用出了足够的决心，这份倍增才有意义！
此刻，我已决定要做拖延症的终结者！拿起武器，挥出生命的力度！
无论如何，人生苦短！
还记得《终结者》的剧情吗？即使施瓦辛格饰演的机器人穿越回来，他最清楚结局已定，天网系统失控大规模核爆会发生，大部分人类仍然不能幸免。但他的努力不停止，不是要挽救浩劫，而是为了不让情况更糟而已。
面对人生的终点，每个人都不得不走这条必死的不归路。结局如此，败局如斯，如何定义它？是选择战斗至死还是苟延残喘坐以待毙？
这场战役，你我欠自己的不是一场轰轰烈烈的胜利，而是马革裹尸的无怨无悔！
