幸福，心理学已经发现，它是一种有意义的积极体验，不光是感觉“爽”就完事了，它还要有丰富的身心体验，你要知道它的意义，知道它的价值，知道这样的东西对你、对别人有什么影响，才能产生真实的幸福。真实的幸福，需要有五个方面。
一. 它确确实实包含一种积极愉悦的情绪体验。
二. 幸福就是找到人与人之间的感情联系。
三. 你时不时能给自己创造一种投入感，体验到做某件事做到忘我、沉浸其中的感觉。
四. 你做的作品、工作或者某些事情，有结果、有效果、有感应，让你产生了成就感、价值感。
五. 最后一点，幸福一定是包含意义感的，比如我做这个工作，我了解它对社会有什么意义，对我自己有什么意义。
积极心理学有一些具体的方法，值得一试：
第一种方法是：练习三件好事
你可以每天晚上写下今天发生的三件好事，以及好事的原因。
第二种方法是：运用自己的优势
可以准备一个优势本，记录自己的优势，试着每周增加一些，你会惊奇地发现，原以为没几条优势的你，居然可以积累上百条优势。
第三种方法是：练习感恩
第四种方法是：练习品味
比如品尝美食。你试着在吃你喜欢的食物过程中放慢脚步，先用眼睛观察食物的颜色，再试着闻一下食物的香味，然后在食物进到嘴里后细细咀嚼，用心体会食物的美味。
像孔子在《论语》开篇就讲了三种幸福的方法。“学而时习之，不亦说乎”，就是说学习是快乐的。“有朋自远方来，不亦乐乎”，就是说一定要有朋友，一定要和朋友在一起。“人不知而不愠，不亦君子乎”就是说，别人说的话，明显有错误的地方，有你不同意的地方，但是你宽容、厚道，你不生气、不着急，你展现出君子的谦谦风度。
总而言之，当一个人刻意追求幸福的时候，往往求而不得；反倒是当你专心致志地活在当下、沉浸当下、欣赏当下的时候，幸福它就不请自来了。
个人感悟：幸福就在身边，珍惜每一天，微笑面对。
