刚才去复位了，把自己给复哭了。上次还是忍着忍着，也疼的直吆喝，这次直接疼的忍不住了，吆喝也没用了，直接哭了。大夫说我是害怕了。可能心底里是真的挺抵触的。自从上次按完回家，老公给我后背上药，一碰我皮肤我都感觉汗毛立起来了，生怕他再按我。这次也是鼓足了勇气去的，就为了早把腰疼给治好。可去了，就是感觉疼，疼的难以忍受！关键大夫还说想彻底除根需要按4-6次，我的天呢，想想我就害怕。
可能我这个人对痛天生就比较敏感，记得生孩子时，麻药劲过了那个疼劲，疼的我都受不了，老公找大夫给打了针杜冷丁才好了。这次疼哭之后，我决定不按了，受不了这个疼劲，不能太勉强自己。本来这个复位也是和敷膏药同时进行的，也不是说只复位就马上ok了。谢谢大夫对我的关心，希望能通过复位和敷膏药同时进行给我把腰病给除根，可实在身体受不了。做完这个决定以后，感觉心情大好，因为不用提心吊胆的迎接每周的复位了，哈哈……
老公一直也跟我说，要锻炼身体，锻炼腰部肌肉，当你的腰部肌肉足够强，他就可以分担骨头的用力。很多朋友也说是得锻炼身体，腰疼就会去除。想想学校毕业以后真的就没有坚持的好好运动过，结婚生完孩子，就忙孩子，减肥也是通过少吃饭，很少的运动达成了，然后又一直的胖胖胖。现在看着镜中的自己，原本的瓜子脸已经变成了圆脸，臃肿的身躯，还有腰痛，还不到40岁呢？怎么就如此狼狈了？？不能把生活过生这样！这样的原因也只有一个就是太不自律了，对自己太放松，太宽容了，真的是不能这么放肆了！
今天2018年7月18日，我要改变我自己！就从今天，从现在开始改变：
1、每天必须运动，合计不少于一小时，可以慢跑、快走、拉伸、做瑜伽动作，主要为了锻炼腰部，锻炼身体，让自己有个健康的体魄！
2、每天上班时，不能一直老坐在电脑前，要经常起来活动一下，做做全身放松运动，多做扩胸运动，不盘腿。防止颈椎病、鼠标手、保护腰部。
3、不吃凉的东西，这次才知道凉的东西是伤骨头的，是对女人很不好的。之前老觉得自己年轻，青春。来好事期间都敢吃雪糕，真是nou zuo nou die！无知者无畏！
4、不喝饮料！每天多喝温开水，排毒。可以喝一些美容养颜的大枣桂圆水之类的。少吃最好不吃垃圾类的零食，可以吃辣的排湿。还要少外食，自己在家做的最健康。
5、多吃补肾健脾的粗粮食品，例如：黑豆、黑米、山药、南瓜、薏米、红豆之类的，对身体有好处，还低脂。多喝豆浆，多吃青菜，海参、燕窝之类的食补品也坚持吃。
6、不节食。每顿饭少吃、多吃水果。这次就想通过健康的饮食和适当的运动把肥给减下来，并且坚持住、保持住！拒绝一切不健康的减肥方式！
7、对手机一定要控住，不能老想着看一眼看一眼，没有啥重要的事非得马上通过手机解决！手机伤眼还伤身。
8、每天保持一颗好心情。有一颗佛系的心，凡事不生气，不动肝，能忍则忍。一切都没啥大不了。
9、坚持每天读书、每天学英语，积蓄更多的词汇，领着老公环游世界。
10、有感而发时，赶紧用文字记录下来，当当文艺女青年，活动活动脑子。最好能把之前的游记都补补，也算以后给自己的青春回忆。
11、少喝酒。跟朋友喝酒固然很开心，但身体是自己的，小酌怡情，大喝伤身。喝到量，不能太放纵！
12、现在最重要的任务就是坚持每天敷膏药，坚持55天！要感谢好老公，从买回膏药开始，每天晚上用微波炉给我加热之后，敷在我后背上，然后蒙上保鲜膜。第二天早上再给揭下来。我腰痛期间，所有的活也不用我干。我很感恩。谢谢老公！
暂时先想到这些，我相信这些坚持做到，肯定会有成果，关键是要坚持。大话不想多说了，加油吧！Fighting~~
