一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

满意度6分，前半个礼拜厂里忙的没时间看手机，跟灵魂伴侣的视频教练没去实践。不满意，想完成而真没时间完成。企业培训体验课按时出发参加了，这点满意。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

1.延续着忙碌的工作，感受到自己开始会被工人的情绪带走。为了每天不耽误顾客的订单，而强行的跟工人要求加班加点来完成。所以面对工人的受害情绪向我爆发时，我无力回应，总是用忍耐来压抑自己的情绪。同时感受到，在单子没有完美完成的情况下，我成了那个受气包。顾客也成了受害者，工人成了受害者，我自己也成了受害者。虽然看到工厂存在一系列的问题，但整个系统也在慢慢完善中，这让我比较欣慰。相信再过段时间工厂运转会更顺畅起来。

2.企业培训体验课，体验的环节中，在好几个环节里都看到自己的紧张会在不由自主中来临，当紧张来临时，我无法很快能回到当下，总是被脑袋带走，紧张，想赢，着急的去做。脑袋里就跟绷着弦一样。也看到自己平常的工作中，因忙碌就会着急做事而紧绷，然后也容易出错，并且错的都是一些低级错误。我得学会喊停，当能停一停时，我相信会有不一样的收获。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

体验课上的挺多个环节都有感触，我就分享一下今天上午的感受吧。第二天上午的环节，团队报数计时，分AB组。当老师说每组选出一个男组长一个女组长时，我不敢主动出列去竞选。我就感觉自己是不行的，我做不到，我承担不起这份沉甸甸的责任。当看到那么多人都出列时，我对自己有很大的评判，你就是个胆小鬼，没用的东西!你看，别人都那么勇敢的要去承担责任，而你呢？你还是一个私企的负责人，你怎么连这个勇气都没有？真没用!当开始报数，我紧张的听着隔壁同伴的报数，自己也紧接着报数。当第一回合下来输掉时，看到丹珠和秦洪建受罚做着20个俯卧撑时，我的心里很难受，有责怪自己做的不够好，也有责怪队友做的不够。当第二回、第三回继续输掉的那一刻，我不知道该怎么形容那刻的感受，除了深深的内疚，还有心疼组长承受失败后果的奔溃，埋怨自己，埋怨大家怎么就没有做好呢？无力着。但也想不出来自己该做些什么。好像也没有其他什么可以做的，只有陪伴。当他们在做80个俯卧撑时，我跟其他很多队员一样，都跟着一起做，边做边哭。做为队员，我做到了什么？我尽到自己的责任了吗？我为这个团队做了什么？你真的尽力在做好你自己的了吗？这是游戏，游戏有游戏的规则，愿赌服输！输了就该受到惩罚!这个惩罚还只是身体的惩罚。当企业团队在现实中面对竞争，面对市场时，老板失败了就面临着破产，一无所有了还背上一身的债务。做为一个私企的负责人，我真的做到了百分百为企业负责了吗？当失败摆在那里时，我除了抱怨别人，我有看到自己的该负怎样的责任了吗？我有为自己负起责任了吗？

回看自己过往经历，我总是在标榜自己有多努力，自己有多负责任，总是在责怪亲密关系没有为我承担更多，总是责怪他做的不够好，总是在嫌弃他这个，嫌弃他那个。这刻我非常羞愧，原来我才是那个不愿负责任的，我一直躲在他背后寻求庇护，我还要埋怨他护的不够完美。他成功我可以跟着沾光，他失败我可以推卸责任。之前的我一直就躲在他身后，无病呻吟。

这次看到了这个点，我也愿意认领这一点，我愿意为成为那个1而努力。非常感恩丹珠与秦洪建为我们团队承担那份沉甸甸的责任，也感恩团队里每位小伙伴的陪伴与合作。也特别感恩助教班每位同修的看见与支持。非常感恩老师与林屹姐，和四大助教，还有安平的付出。我会紧跟队伍的脚步，不落队。