1.案例———妈妈爸爸打压指责，弟弟17岁轻生，现在觉察自己也是打压指责自己的孩子，害怕自己的孩子也会轻生？

觉察自己（在我的家里自从20年长达4年之久，老公没有位置，却要我听爸爸妈妈姐姐的，所以老公才会愤怒，其实原来在我的家里，我才意识到不光老公没有位置，我也没有位置，整个家庭都在围绕着姐姐和他的两个孩子，他们一家服务，虽然在我的家里，可见小时候我是怎么被对待的，现在在我的家里我都没有位置，小时候在爸爸妈妈的家里，我又怎么会有位置。）

（其实自从16年住进妈妈家，照顾孩子，我也是没有位置的，没有家的，妈妈也从来没有看见过我，对我各种打压否定，原来妈妈一直是没有看见过我和姐姐的，只是姐姐采取强硬，讨好公平，耍性格的方式索要到她想要的爱，而我用听话索要，当然在强势和弱势之间，妈妈选择了姐姐，因为姐姐她对付不了，妈妈的眼睛里原来是没有别人的，她一直活在了她的小时候，那个五岁孩子的年龄。）

我们和妈妈在一起，会时不时的激起我们的创伤。

和妈妈相处还是很难受，难受就难受吧，你要相信她是很难改变的，但是你要相信你会改变的，你会不一样的，你是一个新人，给自己一些时间，不是给她一些时间，接住的时候就接住，接不住的时候，对抗也没有关系。

2.亲密关系里，听到对象的愤怒，情绪不稳定，自己立马暴跳如雷跟着愤怒情绪化？

（一）爸爸妈妈脾气不稳定，情绪化，我是那个很小的孩子，我就容易会受伤受害恐惧，就像天塌下来的感觉，但是小的时候，我只能忍着，听话，只能照顾他们的感受，于是就让自己听话一点，他们会不会好一点，带着这种信念长大。小时候在情绪化的父母那里，留下了太多的恐惧，愤怒等等包括自己的情绪，而小的时候不知道觉得一定是自己不好，所以他们才会这么情绪，悲伤，愤怒，恐惧，只要听话一点就好了。而实质上那个没来由被情绪对待的时候，自己内在的情绪还是在的，只是小时候不会反抗，不会释放，没有办法。

于是，长大后，身边亲近的人，只要一情绪化，就会激活当年天要踏下的感觉，所以你的情绪化就会出来。所以接不住别人的情绪。

（二）也有一种可能是———我对自己恐惧愤怒的情绪，我无法接纳，我从未正式处理过他们，看见过，对待过他们，于是我非常讨厌自己的愤怒，恐惧等，于是别人特别是亲近的人只要他们一恐惧一愤怒，我就很讨厌，情绪化。

学会觉察————看见，处理，对待自己的情绪。

3.你管的太多，孩子就没有自驱力，他不需要为自己活着，为什么去做！

孩子跟父母共生，成家立业不愿意，因为我有我的未来，我就会抛弃我的父母，潜意识中，我有我的未来，我就会抛弃我的原生家庭，我就不会有我的未来。

————怎么提升自己生活的动力？

4.案例————孩子没有按照自己的意愿，三次说了，自己就会不耐受，掌控孩子？以社会的要求要求孩子，不然他走入社会怎么办？

看起来———孩子对抗我的同时，我就在对抗他，对抗是双方的，我们再说孩子不听话的同时，我们也不听孩子的话，听不进去孩子的话。孩子的青春期，其实我们父母叛逆。

掌控———如果孩子不按我说的做，会发生什么。想一想？

感知如果一个人不能做自己，他就会有很大的愤怒出来来对抗这个世界。莫名其妙的敌意，父母首先觉察对孩子的对抗。让他做自己，当他做自己的时候，感知是不是他做自己的时候，我就被推翻了，我就不是我自己了。他做自己是他的需求，不代表你的自我没有了，不代表你做错了，这是权力斗争，要打败他。那么你们的敌意就树立了！

如果他做自己了，你觉察你还有没有自我，如果打败他，我的自我就成立，如果他稍微忤逆一下我，我的自我就不存在了。如果你能保护他的自我长大能平衡主我和客我的关系恰恰反应你的自我很强大。

（小时候，爸爸说一不二，我只要说了二，爸爸会觉得他的自我不稳定了，他被忤逆了，他不行了，他的自我晃动，所以他要求说一不二，这个部分传给了你，你的孩子稍微忤逆了你，你的自我开始晃动，没有自我了，好像没有被尊重，关于自我的稳定度没有了。）

孩子的自我很虚弱，他的脑海里片面的认知，只有虚弱才有这样的心理。如果我听你的，我的自我就没有了，如果自我很强大，如果听你的，不代表我的自我不会没有。稍微一点点说道理，他就会有很大的反应，听你一次，我的自我就没有了。如果自我强大，哪怕听道理说十次，我的自我还是存在。

难道家长的自我不虚弱吗？他一否定，对抗你，你的自我就及其晃动，这一次他不听老子的，我的尊严就不受重视了，我的自我没有了，自我消亡了。如果你不听我的，对抗我，我的自我就没有了，这是我们父母的自我，这么大了，但是依然还很虚弱，这一次稍微听一下孩子的，稍微妥协孩子的，觉得孩子的自我大了，我的自我就没了，把它当成了零和博弈，你有我没有，孩子的自我大了，我的自我就没了。

一棵大树怕小树长大挖动我的根基，吸收我的营养，不应该是小树害怕大树吸收自己的营养吗！

别人稍微一个否定，一个意见，你就觉得不被认可，别人稍微不满足你，你就暴跳如雷，你觉得你的自我就消亡了，遇到一点挫折就觉得自己完蛋了。

5.不是孩子不听你的话，你听孩子的话了吗！

现在你暴力强压，你的自我强壮，他的自我强壮，你的自我虚弱，他的自我虚弱，他是正常状态，谁不正常呢！

不是孩子叛逆，你不是也叛逆吗！

自己成长。大人是能搞定孩子的，只有小孩搞不定小孩，成为你自己你就羞愧。