百无聊赖着听着薛之谦的演员，然后我坐在公交车上，体会着公交车的缓缓而行。
我只想让自己的心境都能融化到我现在的每一个当下，我想让自己的思想融化在这首薛之谦的演员旋律中，让自己的思想能够伴随着自己的呼吸有节奏的进行，尽管这对于我来说有点不是那么容易。
我的心里远没有自己想象的那般强大。尽管我也在为了强大内心的路上做各种各样的尝试。
我能够明显的感觉到我的呼吸特别的短，尤其是外界有什么压力的时候，这直接导致我的呼吸被阻断了一般，进而又导致我肌肉发生阻滞，所以这种感觉真的非常糟糕。
我在想当我把注意力放在自己的糟糕情绪上的时候，我不能够延缓这种情绪，甚至还会加剧这种情绪的泛滥。
是压力不能够让我集中注意力，是压力阻止了我的正常思考，显然对于压力自己的处理方式还是非常的不成熟。
当紧张的时候或者说有压力到来的时候，我会尽量站在一个更高角度之外的视野去看待这种压力，我会去观察它，我会尽可能的将注意力放在平缓自己的呼吸上，往往这个时候会好很多，如果你的呼吸不会乱，那么在台上你就不会那么容易让自己紧张不已。
深吸一口气其实也是一种平缓自己呼吸的一种方式。最重要的还是让我们习惯于在压力下做事情，习惯于在压力下带着积极有效的态度去做事，关于压力的影响你要明白你自己并不是特例，每个人在面对这种压力的时候都习惯于用躲避的方式来对待它，而事实是这种方式恰恰是比较愚蠢的，最好的就是去体会，去消化，一次不成功就再次把自己置身在这种强度的压力下，直到自己习惯。
当然最好的结果就是你能够爱上压力，当你在压力中不断的获取成功的时候，你就获取了自信，这个是非常重要的。如果你能够在面临压力的时候能够积极的处理，那么你的能力也会有着质的提高，你要明白当你在紧张状态下的时候一定要平复好自己的呼吸，让自己的注意力集中在呼吸上，这是战胜压力比较好用的方式。
有的时候压力和紧张是突然性的尽管如此，尽管会突然性的不受控制的爆发压力，你也要让自己不要陷入那种比较恐慌的情绪当中，每当有这种感受出现的时候，我自己有一些无助，但是尽管如此我也会鼓起勇气直面这种恐惧感与无力感，每个人其实都是很平常的人，那种非常具有自信的人很少就是天生如此，他们也都是经过后天的不断雕琢，不断的蜕变，才有了真正的属于自己内心深处的自信感，与其说是一种自信，更多的是一种习惯，就是已经习惯了这样处事以及思考问题的方式。所以在很多人看来也就有了天生的自信感，这是后天养成的一种习惯而已。
