潜意识是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。
潜意识决定着我们看待事物的观点，决定着着我们的95%以上的行为。我们大多数时候都无法意识到潜意识在决定我们的行为，有时觉得我本来就这样，或者说是外部力量决定我这么做。
如果我们不了解潜意识，就只能被自己的潜意识牵着鼻子走。
大部分人根本不知道自己的人生是如何运作的。比如：
你想减肥，但控制不住贪吃的你。
这里好像有两个你
想减肥的你就是意识
想贪吃的你就是潜意识
见到女神想表白
但又觉得自卑，感觉自己配不上。
想表白的是意识
觉得自己配不上的是潜意识
要想通过改变潜意识来改变自我实现的预言，需要以下一些原则和方法：
1、人的潜意识和自我认知大部分是过去生命经验的积累，所以要想改变，要先从觉察自己入手。
比如，在遇到一些困境和痛苦时，去反思自己为什么给自己造成了如今的局面？自己进入了哪些模式？自己有哪些地方压根不受理智所控？自己如何改进？动用元认知能力可以有效的让我们意识过去自己做的事情到底是怎样的，进而使得我们往好的方面积累。
2、如果很难觉察自己的状态和模式，那也没关系，就从让自己觉得“不舒服”的部分入手。
在生活中，让你觉得“不舒服”、有情绪的点，基本都是你需要去觉察和改变的部分。
3、进行一些专业的学习和冥想练习。冥想、催眠，都是可以有效连接潜意识的方式。
当我们日常在清醒状态的时候，是完全觉察不到潜意识的。只有在冥想、催眠，这种深沉放松的状态下，以一种特定的方式才能够去连接到潜意识。
