浩途家庭俱乐部＞
周六下午孩子去上课了，我准备和老公一起去接孩子。我换好鞋子先出门。走到3楼的时候，我发现外面在下雨，我又不想上楼回家拿伞。老公还在换鞋，于是我站在三楼楼梯口，喊了一声：“带把伞下来。”五个字，哈哈，中年夫妻，说话直奔主题，绝不浪费任何感情，绝不多说一个字。他回应我：“开车去，不用伞。”他的回复六个字。
我瞬时间就有情绪了，正要开口说话，突然意识到自己正在修倾听。这个时候，我知道我需要忍住不说，咬了咬舌头，想起海老师的那句话：你和他关系建立有多久，就咬多少分钟的舌头。结婚14年，我得咬14分钟啊。
在车上，我咬住舌头，不能说话，也给我一个倾听自己的空间。刚才我想说的话是什么呢？“哼，你说不用拿伞。我们确实是开车去，可是下车后还要走一段路，你不怕淋雨，一点也不考虑一下我和孩子，一点都不知道关心照顾我和孩子。你就是懒得去拿伞，我让你顺带一把伞，你就不愿意，需要费很大的劲吗。平时周一到周五，我是一个人在家，又要上班，又要照顾孩子，还要做家务。你周末回来了，都不知道替我分担一下，都不知道心疼我一下。”
来到孩子上课的地方，我一看到外面这么大的雨，心中又不禁升起了埋怨，但还是闭嘴啥都没说。下车后，老公说：“你把伞打着啊，这大的雨。”我回应他：“我没有带伞。”老公很吃惊地说：“啊？你叫我拿伞，我还以为你有伞，你是叮嘱我带把伞给我自己用，我想着我平时不喜欢打伞，就没拿。”老公一脸歉意，连忙说道：“那你快点把衣服上的帽子带上，别淋湿了。”他看了看时间，说：“离孩子下课还有一会，走吧，去跟你买好吃的。”
幸亏我忍住不说，才看到事情真相，他没拿伞并不是因为他懒，并不是他不愿意去拿，更不是他不爱我，而是他认为他自己不需要打伞，他没有打伞的习惯。要是我没忍住，劈里啪啦地说，发泄情绪，情况会是怎么样的呢？我估计我会数落他一通，而且越说越生气，等我说完，我就懒得理他。他看我懒得理他，他会啥都不说了。两个人心情都会为此闹得不愉快，最重要的是，我看不到事情的真相。
忍住不说不是目的，觉察才是。为什么听到老公的回复，我会有情绪？为什么会有那么多的内心戏？我对老公是有期待的。我期待他周末回来，可以承担一些家务事，减轻我的负担。他不愿意帮忙拿伞，就是不愿意帮我分担。我的期望没有达到，所以就会有情绪。
