回想刚接触自控力这本书的时候的感受，就犯书里说的那几个错误，刚拥有了这本书就感觉是已经读过了或者学会了的错觉涌上心头，现在看来烦了很多这样的错误，一直在不断的烦这样的错，当发现一本书的时候就想买，买来了就感觉自己拥有了书中技能或是思想，这是我读完自控力最切身的感受。

        另外还有就是关于进步的问题，也是差不多的意思，大脑错把目标当成完成目标。

      再次是“意志力”肌肉理论，定小目标控制以前不能控制的小事情从而训练自控力肌肉，同时想想我想要，我要做，我不要的力量。

        还有一点就是认识两个自我，一个任意妄为，一个克服冲动、深谋远虑的自己，认识了自己和自己的冲动，才能自控。

        最后当然是冥想了，冥想就是训练大脑，增强意志力，当然也是不忘初心，

        自控力会影响我们什么呢？身体健康、经济安全、人际关系和事业成败，所以自控力很重要。