任何人都离不开与人沟通！比如职业上，家庭，朋友，客户……所以学会与人沟通是特别大的课题！

    曾经的我刚大学毕业步入社会工作中，脾气特别大！像刺猬般容易扎伤别人！直到今年开始才明白原来沟通也是有方法！原来沟通时候容易带着自己情绪走入自己的小世界！现在我明白了沟通是门大学问。也是有当时方法！也是需要不断刻意练习才能灵活运用到社交中！

      沟通的四要素：

        第一：观察

        第二：感受

        第三：需要

        第四：请求

    首先我们得中立、客观态度去观察，然后陈述事实！接着我们要表达自己感受，记住是感受不是想法！然后去了解是哪些需要导致了这些感受呢，最后根据这些需要提出具体明确的请求！

  同时不能去道德评判，不能进行比较，回避责任，强人所难！现实生活中我们很多的沟通是特别伤人！

    一定要区分观察与评论！不能把丑，懒，愚蠢等套用在别人身上！