明日秋分，二十四节气中的第十六个节气。中秋“日光夜色两均长，正是人间好时节”。台风过后终于告别了暑期，秋雨之后有了凉意。出门也到了要多带条围巾，带件外套的季节。秋分之后的养生要保持身心通畅，精神愉悦，运动动静结合，天气好，有条件可以多去户外接触自然，能登高望远更是再好不过了。
节气养生茶煮了麦冬桑葚茶。这道茶做法简单，食材易得口感也很好。麦冬味甘柔润，能生津清热。桑葚能滋阴补血，也可以生津润燥。而且能滋补肝阴不足，对熬夜，久视，有虚火的人特别友好。如果虚火明显，还有口干口苦，再加点菊花也不错。秋分之后还可以经常用陈皮煮水泡泡玫瑰花，健脾，疏肝，活血化瘀，美容养颜。
秋天燥，要多喝汤水和粥滋润肺腑。特别是秋分之后燥邪伤人，加上天气变化很容易有呼吸道的问题，喉咙干痛，咳嗽，都常有发生。皮肤也容易干燥，喝银耳羹可以很好地缓解秋燥。秋分到来年立春是一年中用银耳滋养五脏之阴最好的季节。每天早起坚持喝一碗银耳不仅润肺，还可以可以润肠，养颜。银耳泡发之后可以多炖一点时间熬出胶质。根据自己的喜欢和身体需要搭配百合，莲子，红枣，枸杞，桂圆，雪梨等。再加了点心就是很好的早餐，还补充了津液。如果可以不放糖就更少一点卡路里。还有一道很适合秋天喝的就是桂花鸡头米，最近经常煮。为了更好的帮助消化里面再加一点酒酿。煮好后熄火打上两个鸡蛋花。这个做法的灵感来自中医里的“朱雀汤”，就是开水冲鸡蛋花，能够很好地滋阴降火，补养心气，润肺止咳。平时可以当早餐或下午的点心，吃的时候加上桂花，枸杞和桑葚干，汤色好看也增加甜度。
以前立秋就应该贴秋膘，但现代人基本营养过剩，已经不需要太补，而且天气热时肠胃的消化功能也不够好。不过秋分以后，随着天气转凉，人的胃口会渐渐好起来。一个夏天消耗也比较大，如果觉得气血不足，可以适当食补。最近连续台风，感觉人也又湿又寒。炖了四神当归羊肉汤。四神汤是中医里健脾养胃、补气益肾，常用食疗方，一般可以直接熬水喝也可以搭配排骨熬汤喝。用羊肉熬汤是为了暖身，加入藏当归，增加了汤的口感和营养，还有补血和强身之功。秋分过去还有吃秋菜的习俗。秋菜是一种名为“秋碧蒿”的野苋菜。过去秋分时节，人们会去采秋菜回去和鱼片一起“滚汤”，名曰“秋汤”。有个顺口溜“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”。应个景也做了一道紫苏酱拌苋菜。
节气精油配方用了味道清爽的莱姆，抗菌，养护呼吸，消化，养肝排毒，加速分解代谢。枫香是很适合秋天的香薰用油，甜美的气息能很好保养呼吸道，对过敏性鼻炎，皮肤的癣、荨麻疹、疖子和疥疮都有很好的舒缓作用。马郁兰可以促循环，降压。迷迭香保持专注度，增强记忆。天竺葵是平衡大师，对荷尔蒙和皮肤保养都很有帮助。罗马洋甘菊温暖的香气像妈妈的味道，能安抚平衡情绪，对皮肤保养也很好。广藿香祛湿的作用今年得到了充分体现，还是很好的定香剂 。最后加点香脂冷杉收敛肺气，缓解干燥上火。
秋分平分昼夜、寒暑，天地阴阳之气，是一年中难得出现的两天最平衡的日子。借助这股大自然的平和气机，好好养收。在季节变换中体会生命的丰富过程和美妙的节律。
