今天是3月28日，星期一，北京3-19度，短暂的春天即将过去，要珍惜。
一旦没有了数字的约束，输出便没有了保障，这是近两年来，我在坚持做一件事情上所悟的心得。
跑步没有了每天的跑量，每个月的跑量约束，便会不知不觉间停下来。
阅读没有了每天页数的约束，便会不知不觉间怠慢下来。
写作没有了字数和日期的约束，便会1天打鱼，6天晒网，输出数量大打折扣。
工作没有了数量的约束，结果就乏善可陈。
丢掉数字，就是对自己放纵的开始。
找回数字，就开始找回自我，找回正轨。一切事情都要量化。
如何开心，就是从下一分钟开始，做最让你开心的事情。
上周我做了一件事情，就是回顾过去一年，两年，三年之间，最让我开心的事情，结果是基本没有。大多数时间里，我的心情都非常平静，没有波澜，常有不快，但也不会发泄。
最开心的一段时间是2020年初，居家隔离的一个月，我练出来肉眼可见的腹肌，体脂率降到了18%左右。
另外一段时间是更早一些，大概在2020年2月左右，我的5公里跑出了22分的个人最好成绩，那段时间，身体状态最佳。
所以总结下来，我心情最好的时间，是我身材最好，身体最好的时间。身体是我最重视的事情，也是我的快乐之源。
另外，把一件事情做到登峰造极，也是取得快乐的重要途径。
所以，我的目标是，
到4月28号前，把体脂率降到18%。
述职PPT要做够10页。
从明天开始，跑步半小时，力量40分钟。
读书从今天开始，要读完3万字，60页。
写作要每天写满500字。
钉钉要每天打够3000字。
电话每天要打10个。
会议每天要开3个。
