主审:清华大学附属北京清华长庚医院黄缘
文字:清华大学附属北京清华长庚医院苏日嘎
现在入职体检,30%的人都查出某个地方有问题,你猜是哪里?
这还用问，肝呗!没有脂肪肝的人生是假的人生。
既然脂肪肝患者如此之多,我们该怎么办啊?有些人说,脂肪肝减肥就好了,是这么样的么？
减肥避免脂肪肝,这是很不全面、很不负责任的说法。
诶呀,这不是清华长庚医院肝胆胰中心的苏日嘎女侠么?赶紧给呆呆讲讲脂肪肝相关事宜。
我们知道,肝是脂肪代谢的重要场所,在脂肪的消化、吸收分解、合成及运输过程中,起到很重要的作用。脂肪肝就是肝脏内脂肪蓄积过多的疾病。
既然肝里脂肪多了,那我减肥不吃肉,只吃青菜，一个月内瘦成一道闪电,不就没有脂肪肝了?
不行。快速减肥,尤其是选择低蛋白及无碳水化合物饮食，也就是天天吃青菜,这会加重肝脏代谢的障碍,让脂肪在肝里憋住出不来了,反而加重了脂肪肝。
这个比喻很好理解，就是把肝细胞饿罢工了呗。别打扰我吃肉,我在治疗脂肪肝。
我晕!呆呆,你这种吃法肯定不行啊!造成脂肪肝的头号元凶,就是饮食习惯:暴饮暴食、爱吃零食、荤食、常吃夜宵等。
当然,第二号凶手就是运动少。像呆呆你这样好吃懒做的,脂肪肝不来找你,算是老天不开眼。
我只在一件事情上懒,就是懒得动。
第三号凶手是酒精。酒精导致肝脏损伤的具体机制不完全清楚,可能是其在肝脏代谢过程中产生的物质可诱发免疫反应。长期酗酒让肝脏长期“生活“在炎症环境中,功能受损,导致脂肪无法代谢,转运出肝脏，诱发脂肪肝。少量饮酒,不会导致脂肪肝，但“先用盅,后用杯,用完小碗对瓶吹″,纯属自找脂肪肝。
第四号凶手就是遗传因素。尤其是母亲或双亲有脂肪肝的人不但更容易发病,而且发病年龄小,发病后疾病进展速度更快。
我们不就是胖了点,萌了点，各种疾病还爱找上我们!哼，难道病魔也喜欢萌物?简直恶趣味。
呆呆,这话就不对了,脂肪肝不只是找胖子,还会找瘦子。因为有些人外表不胖,但体内脂肪含量很高,全都藏在腹部即“内脏型肥胖"。用成语说就是“脑满肠肥”!这种人看着瘦,但体检可发现脂肪肝,甘油三酯、胆固醇显著升高,可能还合并其他血糖、血压等问题,这种情况一般也和遗传代谢因素有关系。
说多了都是泪。苏女侠,咱别说为啥得脂肪肝了,就说说得了脂肪肝该咋办吧?
1、减肥。科学控制体重,体重每下降1%,因脂肪肝导致升高的血清转氨酶可降低8.3%;体重下降10%,升高的转氨酶多能恢复正常。
2、去除诱因。如果是长期酗酒导致的脂肪肝,戎酒后很快就会消退;如果药物性脂肪肝,药2-3个月也会消退;如果病毒性肝炎患者,控制病毒也可以减轻脂肪肝。
3、保肝降酶。对于脂肪肝患者,抗炎保肝的意义可改善和延缓肝纤维化的进展,减少肝硬化和肝癌的发生。药物通常比较安全,对肝肾造成损伤很少。
4、说一干道一万,解铃还须系铃人。既然是由生活方式引起的疾病,就要通过生活方式调养。科学减轻体重,戒酒,才是治疗脂肪肝的最好方法。
明白了,为了我的肝我也要多多运动，谢谢苏女侠！
胆子肥了可能伤害别人，肝肥了只能伤害自己！
“龙驰医生”，研究生学历，副主任医师，致力于推广“专业、易懂、有用、有趣”的医学科普知识。
