我看到过一个数据，全国将近65%的人都曾经因为社交障碍感到焦虑；还有另外一个数据，我们人类80%的烦恼都是由人际关系引起的。
因此控制好我们自己的情绪，就是让我们社交更高效，人际关系更和谐。
控制好情绪最主要的是保持我们的正面情绪。保持快乐，就会很好地保持我们的正面情绪。
保持快乐首先要做到保持活跃，当我们情绪低落时，我们需要动起来，应该去从事一些活动，把我们的注意力，从一些消极的想法，转移到外部世界，转移到其他事情上，然后重新让我们获得对生活的掌控感，这很重要。
其次，解决问题也能够帮助我们保持快乐。建议大家把现在自己生活当中，遇到的所有问题列个单子，然后从最容易解决的开始，慢慢的把生活的主动权掌握到手，有助于我们的心情好转。
最后，利用社会支持保持我们快乐。
其实朋友对我们很重要的，人际关系对你的幸福感的决定作用，真的超出你的想象。并不是像我们平时想的那样，做自己就好了，朋友可以给我们提供很多重要的东西，包括情感支持，包括看问题的角度，包括归属感等等，给我们出主意，让我们快乐的生活。
保持快乐，就是最好的控制情绪方式。
