三伏天是一年之中最热最难熬的季节，一打开门都会有一种热浪直扑而来，晚上睡觉总是热的失眠，第二天顶着黑眼圈上班工作或者学习。每个人都恨不得每天都可以开着风扇、空调，天天吃雪糕，但是如果体质虚弱，身体免疫力不强的人可怎么办？
一年中最容易生病的时候就是三伏天，持续将近40天的魔鬼生活，很多人被胸闷气短、鼻塞头痛、咳嗽咳痰、瘙痒脱发、口干舌燥、过敏发炎等问题困扰着，身体不好免疫力低的，还容易感冒、上火、腹泻，严重的久病成疾。
那我们怎么才能拥有一个健康的身体呢？怎么才能舒舒服服享受空调带给我们的舒适感呢？ 留心身体发出的信号
免疫力降低是身体生病的前兆，免疫系统是对身体的一种保护，如果免疫系统出现问题，很容易引起细菌、病毒、真菌等感染，身体免疫力低的最直接表现就是容易生病，身体生病会像你发出预警。
1、经常感冒：每年换季的时候容易感冒，伴随出现咳嗽发烧等疾病的时候，你要注意调节身体免疫力了。
2、身体疲惫：每天睡眠必须10小时以上，不然就会感受到头晕眼花的人，身体免疫力低不说，工作效率还低。
3、肠胃疼痛：容易患上肠胃疾病，比如经常腹泻、胃疼的人，需要去医院检查
4、容易受伤：经常容易受伤且伤口不愈合，时间久了伤口会流脓，淤青消散的特别慢。
5、口腔发炎：牙齿咬破后口腔容易发炎，口腔溃疡的情况大
桑黄性微寒，可以增强免疫力
我们都知道桑黄对抑制癌症的效果特别好，《本草纲目》中还记载桑黄菌治疗血崩、腹泻等疾病，其实桑黄性微寒，特别适合夏季三伏天养生使用，是一个特别好的保健产品，可以提高身体免疫力。
桑黄适用于以下人群服用
1、脾虚腹泻患者：有腹泻症状的慢性疾病患者，每日大约排便3-5次。
2、肠道患者：这种患者本身就是腹泻症状，用桑黄非常合适。
3、肿瘤患者：桑黄化疗后对癌细胞有抑制作用，可以减轻化疗带来的疼痛感。
4、妇科患者：女性月经不调、妇科炎症，适宜服用桑黄加入生姜中和。
桑黄可以选取两三片，然后蒸煮半小时过滤汁液，留下桑黄水倒入养生壶中，装入茶杯每日当泡茶饮用，饮用一段时间可以发现身体免疫力得到提高，睡眠质量得到提高。
其实我觉得现在生活在都市了里的人，每天都需要奔波在城市中，压力很大，如果没有一个好睡眠、好心情，在这炎炎夏日身体抵抗力低，很容易生病不说，还不能开空调降温，最后只能越来越烦躁，身体一天不如一天，造成了恶性循环。
所以人们宁愿花时间去学习养生的知识，也愿意去试着养生。、
春秋桑宝专注分享桑黄使用心得，你的专业养生顾问，愿意结实更多有趣的灵魂。祝你身体康健，万事如意！
