大家好，我是一组的盈莹，对于今天这次联合组会小伙伴提出的两个问题，一如何提高配速啊，如果出差怎么坚持跑步这两点我发现相信我是最有发言权的，为什么呢？因为在跑半马之前，我的配速一般都是在7分30秒八分甚至九分都有，然后我是如何两个半小时完成两个，应该是准确的说是2小时23分钟完成半马一般平均配速都是在六分多，最慢的也是七分多，这里要感谢，我也不知道是班级哪位同学发出的那个音乐，其实有时候跑步也需要音乐来激励的，那个音乐很好，第二个反正就是你自己相信这个音乐有用，他就绝对是有用的。对如果出差如何坚持跑步，我一般每个月都会出去学习，一星期到十天左右，我觉得到一个陌生的城市去跑步真的挺好的，因为我可以看看这个陌生城市的风景，因为平常我们出差也确实很少去看看周边的环境，一般不是在会场，就是在宾馆复习资料。跑步平常在家里跑步，我可能会跑五公里，然后在那个的时候可能跑五公里可能三公里，然后共享单车骑两公里真的挺好的。跑完步然后再把这座城市的特色早餐，又可以熟悉一个城市的那个节奏啊，环境啊，建筑啊，真的挺好的。
2018-12-07
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