《微习惯》第二章 大脑的工作原理 阅读感悟
作者： [美]斯蒂芬·盖斯
01 潜意识和意识
重复就是（潜意识）大脑使用的语言。建立习惯的目标是用重复来改变大脑，如果有回报，大脑会更愿意重复一件事。就好像动物园训练小动物一样，刚开通在小动物完成了动作后给予食物作为奖励，当小动物习惯之后，就算不给食物它们一样会完成设定好的动作。
很多行为我们认为是意识的作用，实际上还是潜意识的原因。就比如：在我们点餐时，看似是我们在看菜单选择，但实际上是潜意识养成的习惯让我们选择了自己喜欢吃的食物。
02 愚蠢的重复者与聪明的管理者
其实我们的大脑里有两部分，
一部分是愚蠢的重复，它愿意找到一种 能长期维持的状态，识别并重复这种 状态，除非接受到新的指令。它就是我们的基底神经节。
另一部分是前额皮层，它是理解长远利益和结果的聪明的管理者。它是大脑的意识部分，我们要擅于利用它为我们建立 新的好习惯。
我们要用前额皮层思考和管理我们的行为，再使用基底神经节将这种 行为变成我们的习惯。
