Day1/ 2021.12.27
阅读书籍：《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》
阅读内容：第二章
阅读主题：解读大脑的工作原理，聪明与愚蠢共存，意识与潜意识下的大脑如何为我们做决定？
01 潜意识与意识的大脑
大脑分成两个不同的部分——潜意识部分和意识部分。重复就是（潜意识）大脑使用的语言。
建立习惯的目标是用重复来改变大脑。潜意识大脑喜欢效率，这就是我们能养成习惯的原因。
前面也讲过一个习惯的养成需要22天到66天或更长时间，所以从微习惯的养成开始，逐步建立我们良好的习惯，从而发挥我们大脑的高效能。
02 变化缓慢与状态稳定的大脑
人类大脑很稳定，不易改变。不易改变有时会令人沮丧。但是它的好处在于，它会让你的生活变得轻松。
坏的习惯很可怕，但是好的习惯会给我们的人生带来很多帮助。意识到这一点，我们应该有意识的养成一些良好的习惯比如健身，阅读，写作等。
我们的行为中有45%是自动完成、无须思考的，拥有好习惯即拥有好的
03 愚蠢的重复者与聪明的管理者
大脑中的基底神经节扮演的是愚蠢的重复者的角色，前额皮层则是聪明的管理者。
但是研究表明两者相辅相成，缺一不可。
基底神经节不正常的人很难养成一个新习惯，而前额皮层受损的人则会缺乏基本的判断力，表现得笨笨的。
前额皮层的管理功能相当活跃，反应灵敏，但同时也消耗了大量的精力（和意志力）。基底神经节的自动功能不仅强大，而且效率高。它们能节省精力，无须持续监督就能处理各种任务。
以上我们了解了我们大脑的两大重要元件，那么我们该如何发挥它们各自的作用，更好地帮助我们在做任何事都能持之以恒，收获成功呢？
