今天的精神状态一直很不好，可能是由于处在经期的第二天，再加上早上起得早，所以一直很困、很乏、很累。
今天除了做早课，给飞飞写了一封信，实在想不起来还做了什么。现在已经是下午的3点多了，这一天又即将过去一半，感觉自己又虚度了一天，所以心情有点低落，有点烦闷。我知道是我旧有的模式在作祟，我应该用新的模式来思考这一天。
1.早课
事实：
“唤醒十个身体”的早课练习已经进入到第七天，加上之前的清理海底轮早课，其实我坚持早起做早课已经有半个月了。
旧信念：
早起对我的激励作用好像已经消退了大半，我开始觉得早起是理所当然的。
新信念：
我已经坚持早起半个多月了。即使不在自己的家里我也还在坚持着；即使处在经期的第二天我也没有偷懒。这种坚持本身就是一种力量，一种激励我前进的力量。
启示：
不要因为你能够做到了，就觉得事情是理所当然或者不值一提。不管是别人对自己的，自己对别人的，还是自己对自己的，行动本身就存在着意义和价值，永远值得我去珍视，这会让我更加感恩！
2.写信
事实：
今天早上把这两天想要跟飞飞说的话写成信给他了。并且还把链接发给他，提醒他去看。
旧模式：
我一闪而过的情绪是不值一提的，既然过去了就让它过去吧。
即使写了信也不告诉他，觉得他应该关注到，的会自己看到的，就算看不到也就算了。
新信念：
即使是转瞬即逝的情绪或者感受也是需要被看到被听到的，而且必要的时候也是需要被表达出来的。
反思：
这一次上海之行，我发现不管是在nlp的课堂上，六六老师的舞动课上，还是在静一老师的手触课上，似乎我都没有什么太大的情绪，没有太大的问题或卡点，但我真的没有吗？不是的，只是这些情绪在我日复一日的忽略中被深深的掩埋了起来。所以从此以后，我要学会好好的看见自己的情绪，并且将它们真实的表达出来。
3.看简书
今天通过小伙伴们在群里的分享链接，看了一些简书。
旧信念：
觉得看简书好花自己的时间，好浪费时间。
新信念：
看简书的过程当中，我也被伙伴们的爱深深的感染着，被他们的力量激励着，他们的活出也让我再次重温了课堂的知识，鞭策着我也要去活出。
而在我看到小伙伴们写的好的文章时也不忘去点个赞，或者给她们赞赏，我想这同样也是能够鼓励到她们的！
反思：
要让能量流动起来，不要闭门造车。
4.爱心
事实：
因为没有朋友圈，所以一开始并不知道有助力提子这回事。可是前天在群里面看到有同学助力提子的时候，我随即主动找了应老师加她微信，并且发去了红包助力提子。
这几天在爱心粥群里面，其实我也都有发红包去助力爱心粥。
旧信念：
这点钱对别人来说实在是杯水车薪，起不了太大作用。所以对我来说也是微不足道，不值一提的。
新信念：
虽然金额不大，但这也是我力所能及的范围内所能够给出的足够的爱心了。其实对别人来说数目不大，但是如果每个人都能像我一样献出爱心的话，那么积少成多，聚沙成塔，一定可以帮助到别人的。
通过上面几件事情的罗列以及新旧信念的对比，我发现在我旧有的信念里面，有很深的无价值感。在这种无价值感主导下，我的情绪，我的行为都是微不足道，不值一提，没有价值的。所以我越活越无力，越活越不快乐。
所以，改变信念，坚持行动是唯一出路！
