2018年我走过一二三阶，复训过一阶二阶，参加过秀文老师的一次禅舞，从4月到12月每个月都要从大连来杭州一次。每一次进入课堂，就多几分清晰。
这次一阶，没有期待，出来什么就是什么……
自从参加内观之后，恐惧出来，都是跟生死有关。孤独，无助，被抛弃等恐惧随处可见，感觉一个人活不了，一个情景，一个图片，一个词语，一个表情就能触到点，潸然泪下……
店里有老鼠，我害怕，同事买了粘鼠板粘住了一只小老鼠，一个早晨，被我发现了，我壮起胆子去看那只老鼠，小身体被粘在板上，自己努力挣扎着想挣脱那个鼠板，肚子随着呼吸起伏，那么无助，可我害怕它不敢触碰，可第一次想救下它，放了它……
钱塘江边有垂钓者，来杭州第一次去那里散步，在一个鱼缸里看到了一条被钓上来的大鱼和一条小鱼，鱼缸里水很浅，那条大鱼倾斜着身子，睁着圆圆的眼睛艰难的呼吸着，那挣扎让我心里难过，让我停在那里不能前行，我想救它……我找到钓鱼的跟对方讲好价格，让他帮忙放了它，岸边离水面有一些距离，他把小鱼用力抛到江里，小鱼不见了，再一次抛这条大鱼，我摸了摸大鱼的身体，祈祷它能活着，看着它被抛向江里，结果我听到鱼与水和堤岸的碰撞声，那条大鱼浮在了水面，我不敢看，难道它死了？希望它只是晕过去了，能活过来，我不敢一直站在岸边看下去，我已经开始自责了，于是心里祈祷着走开了。
这两件事，我看到的都是垂死挣扎，无助那感觉让我很难过。想救他们的心也许就是想救赎自己。
店里有一张卡片，上面是一只小猫坐在窗前，平时我是喜欢猫咪的背影，胖胖的身子，一条卷曲的尾巴，很可爱。可是那张卡片那个背影，我看到的都是孤独，眼泪不自觉就流下来……
过地铁，当朋友通过，我被隔离在外面，那股被抛弃的感觉涌上心头，眼泪瞬间流下……
我这是怎么了，我不知道这是为什么？我怎么变得这般脆弱，而我又控制不了自己，老师说我触到了底层的恐惧，孤独，每个人都要走过，需要临在的陪伴自己。
力量与黑洞
每一次课程中与哪一个学员的相遇，互动好像都是安排好的，都是来帮助你做功课的。临在中与同伴跳舞，在最后陈浪老师让彼此合十礼敬，给彼此一个拥抱，我被对方用力的一拉，被紧紧的抱住。我能感受到对方强烈的渴望，同时我也感受到一股力量，那是我想要的力量，陈浪老师让同学们慢慢分开彼此，我能感受到对方的不舍，分开后我问他你把我投射的是谁，他说是妈妈。我说把他投射成我的爸爸，我突然悟到，这力量就是我一直在找寻的，也是我缺失的。我看到了我的亲密关系，我的模式，这么多年，我把许多人挡在外面，因为在他们身上我找不到这种力量，我没有安全感，最后我就把他们从我的世界推出去。课后跟8号的姐姐聊课上的事情，说到这里，我看到我的感情世界里，一直在寻求着，那是一个黑洞，很深很深，求而不得，聊着聊着，我突然感觉整个人是空的，我不想要了，我的过去都不是我，那都是幻相，我就剩一具躯壳，那么我是谁？我为什么来到这个世上？我的价值何在？我感觉很抓狂，我边哭边跟姐诉说着，我想大喊，可是头脑的声音出来，店里有客人，不可以喊，我想冲出去，我想到大街上对着路边的绿植大喊，头脑又在说话，那里有好多人，她们会把我当成神经病，我不敢，我感觉小臂和小腿开始发麻，呼吸变的急促，心紧缩，要窒息的感觉。姐姐在电话音频那边让我感受呼吸，手脚的麻木，过了一会儿我的哭声小了，但内心的声音告诉我，我要出去，我一定要喊出来，我拿着手机，临在的走着，走过车流穿梭的马路，来到一片无人的草地，跪地大声的呐喊，哭泣，慢慢的心里平静下来，我停止了哭泣，当我睁开眼睛，看到身边的小草，那么青翠，我知道那是生命一种呼唤。
分离：
感受分离，课上这个环节，走过一年，每次都泪崩，不知为什么？没有任何画面，却是那么揪心，这是怎样的分离？什么是分离的痛？是跟神的分离？跟母体的分离？还是……
孤独和挣扎
早课，秀文老师的静心是能帮助我们处于临在的，尤其脑区的，头脑太强大，应该多做静心，静心后临在的跳舞中，我看到一个画面，一个人在黑暗空旷中行走，我知道那是现在正处于孤独中的我，需要好好的陪伴自己。
呼吸环节，从能感受到身体的痛，到最后感受的就剩呼吸了，有种奄奄一息的感觉，耳边只有喉咙发出的声音，再次跳舞我感受到的是挣扎，那么努力挣扎着来到世上的感觉，觉得自己不易。
这段时期很脆弱，让我对自己有很多评判，我没有经历过什么大的苦难，波折，怎么会变成现在这个样子，整天一副楚楚可怜的样子，如果不上九型我会把自己当成神经病，但我知道，我就是进入了这样的一个无力的时期，没有办法，只有自己临在的陪伴自己的内在小孩，去享受这份孤独，才是最好的选择。
感谢课程上相遇的每位同学的支持，更感谢与我互动的同学，让我发现真实的自己，希望你能早日与自己和解，与妈妈和解，让我们见自己，见他人，让爱流动～
感谢陈浪老师，秀文老师！
