阿雪:教练，我最近很烦
教练:什么原因
阿雪:我老公总是说一些负面的话，一听到他这些负面的话我就很难受。
教练:可否举例说明一下，你最不喜欢他那句话？
阿雪:比如他说“公司的事烦死我了”
教练:这句话让你不舒服的是什么？
阿雪:我觉得他太负面了。
教练:你觉得他这句话代表了什么？
阿雪:代表他太多的抱怨。
教练:他抱怨是他的事，什么原因会使你不满呢？
阿雪:因为他的负面情绪影响我也变的负面。
教练:所以你不舒服，其实是因为你不接受自己的负面情绪。
阿雪:是的，我平时工作和生活都做的很好，我不会刻意的让负面的东西出来。
教练:是，你是对自我要求非常高，同时我觉得你也不能容忍身边的人有这种负面情绪。
阿雪:是的，你说的对。
教练:你对他不满是因为在乎他，说明他对你很重要。
阿雪:教练到底是教练，说出来的话让我乐意接受。我老公就不会说这样的话。
教练:关键点就在“我老公”这句话上，想一想，如果他同样的负面，不过，他是别人的老公，你会难受吗？
阿雪:当然不会，别人的老公管我什么事。
教练:所以你在乎的啊是“老公”，而是“我的”。就好像你的钻戒掉了，你会难受，别人的钻戒掉了你虽然惋惜，但不会那么难受。因为你真正在乎的不是钻戒，而是“我的钻戒”。
阿雪:是的，教练，你太厉害了。
教练，谢谢你的肯定。所以真正让你难受的不是这个男人，而是“我的”真因为他是“我的男人”你才对他有这样的标准，这样的期望值。
阿雪:所以真正让我难受的不是他，而是我自己，是我自己的标准。
教练，是的。
阿雪:你这番话让我收获太大了，这不仅影响我的生活，还回影响我家人的生活。我现在心里舒坦多了。非常感谢！
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