也算蹭个热点。从乔任梁去世以后，抑郁症再次被推上了热门话题。

大头早起成长营刚成立，看到弟兄姐妹的自我介绍“蹭蹭蹭”地蹦出来，看到很多人加入成长营的首要目的是克服拖延，而我……是克服抑郁。

我是“被动”参加早起成长营的，大头给大头说时间管理电台的主播一个免费入营的机会，我便入了。

其实自己并不在状态，也没有激情和信誓旦旦的饱满精神，其实我只是想改变生活状态而已。

但我的理性知道早起的好处。我想，那就跟着溜溜吧。

在参加之前，我的状态是这样的：长期失恋，间歇性抑郁。时常感觉自己从时间中剥离，想出门参加活动却没有心力，拒绝了一个认识了一段时间的男生。刚换到新工作，找工作以及做抉择的过程心力交瘁。

加入早起成长营，我并没有那么多的小目标去做，像其他弟兄姐妹分享的每天要干什么什么；还有思维导图或者一些其他的深入的东西，我还没有去实践。

我不是学生了（成长营的很多妹子让我重新感觉到学生时代的热情），我有自己的工作。

我只是一个想法，把参加训练营当成一种改变现状的方式。为我所用，并不被它缠累。早起营里，或许像我这种的还有不少吧，淡淡的人。

其实我道理都懂，典型的懂得很多道理，还是过不好这一生的人。

曾经是学霸，喜欢看书（不能跟大头这种读书狂人比），写作（日记体）还可以，英语尚可，学过声乐，业余偶尔也会有绘画作品出来，自小喜欢播音主持，开了播客，也有一些粉丝儿什么的；在自己的朋友圈子里被认为性格比较好，思想比较正，擅长分析解决别人的困境，被同龄人称“大众妈妈”、知心姐姐。

可是谁能想象呢？

抑郁症是什么呢？外在超正常，笑是没问题的，但内心感觉不到快乐，丧失了获取快乐的能力。

日常的买菜做饭洗衣洗头洗澡都觉得很没有意义、无快乐，行尸走肉一般。做任何客观上充实的事情，都没有充实感：帮助别人、完成一件事，度过充实的一天——没有充实感，没有满足感，just joyless.（摊手）。

“为什么觉得没有意义？”——没有答案。理性上知道这是有问题的。“那你觉得怎样才能有意义？”——怎样都没有意义。“那为什么会这样呢？”——因为病了。

是因为抑郁了，才会觉得没有意义的；并不是因为找不到意义，才会抑郁的。

处于那种状态的时候，我拷问过自己，以前最感兴趣的东西，也觉得没有意义了。everything is meaningless, useless, hopeless。

抑郁症是有生理基础的，不要急于把自己往抑郁上想，也不要嫌弃抑郁的人为矫情。

抑郁一定要自救。

当你觉得任何东西都不能引起你的兴趣，丝毫感觉不到快乐，长达两星期以上，那么请自救，请有所行动。

可以先跟性格比较成熟的朋友聊聊，调节一下，也可以找抑郁症测试问卷测一测。如果没有心力去做事，那就叫人带你出去，见人、见新事物（我并没有轻生或者睡眠问题，有时没有食欲，曾有几天想干呕。不过都在可控范围，理性清楚明白。）

参加大头早起成长营，是我自救的方式。而且居然真的，在成长营的21天，抑郁消失了。

我并不是个很活跃的学员，还因为礼拜天去教堂唱诗班献唱，漏了两次打卡。大家聊天记录常常一堆一堆的，我大多也没有仔细看。只在结束的那一夜，正好排练完，感觉有点兴奋，便唱了两句歌，大头说“亲好拼”，哈哈……

至于早起营是如何作用于我的抑郁的，I have no idea。我只知道，it works。

或许是气氛的感染；或许是早起带来了一天的内心安宁和淡然，不再是匆匆地，一天又一天赶着过，天天懊恼遗憾，却日复一日依旧；或许是每周读书目标的完成，让我get到额外的充实感呢？或许是认识了来自四面八方的朋友，让我觉得世界还是可以去探索一下的？

其实时间管理、拖延症这些，我都或多或少了解过、实践过。但早起对于我，却是千古难题。早点起床嘛，说起来似乎没什么大不了。但如果你是起床困难户的话，你或许跟我一样，很多年都无法克服。

前年的年底，我在自己的回顾总结中提到：如果能早起就好了。我弟弟看到评论说：居然还是不能早起（哭笑不得脸）。

其实也有过早起的阶段，但只能持续较短时间，你知道没有形成习惯。在传媒大学附近复习考研时，用最大的意志，也只能七点起床。

有朋友说，早起的话，会感觉一天都变长了。

确实是这样。对于起床困难户和拖延症患者来说，早起对人状态的改变，是很奇妙的。

本来我想第三期不报了的，觉得21天了，应该成为习惯了吧，应该能有惯性去阅读以及产生积极思想了吧？否则也太差劲了。可是成长营结束之后的两三天，我还是感觉到了一种懈怠。我以为我好了，但两天前自己搬家，之前的感觉再次侵袭了我一整天。

实在无法抗拒无法停止，东西堆在屋里没有心力收拾，便强迫自己出去，找了个有wifi有创意的店坐了很久，找成长营的小伙伴聊了会儿天，同时决定把这些思绪整理下来给大头投稿。

我想，在不能像其他小伙伴一样处于每天饱满快乐的状态之前，还是被大家裹挟一下吧。