时间管理的本质，其实是精力管理。
想想我们的当下的状态:犯困、体重不受控制、时间不够用、计划总是无法完成、注意力下降、焦虑失眠，这些都是因为我们的精力出现了问题，所以，我们需要进行精力管理，让我们能够全情地投入工作、学习和生活当中。
那什么是精力管理呢，精力就是做事情的能力，它包括以下几个方面:体能，情感，思维和意志四个方面。首先，先说下体能管理，包括运动、饮食和睡眠这三个方面。运动要求我们找到适合自己的运动项目，饮食要求我们完成健康的饮食方式，而睡眠要求我们完成早睡早起的习惯。情感精力，也是需要管理的，它要求我们要涉取积极的、正面的情感，还要学会应对负面情绪，比如焦虑。接下来是思维精力，其实是如何让我们保持专注，包括设定尽可能清晰的目标，把碎片化信息清理出去，还要把最好的时间留给最重要的事。最后是意志精力，如何活出人生的意义，想成为什么样的人，让自己的价值实现最大化。最后总结，一个好的精力等于充沛的体能＋正面情绪＋专注力＋意义感。
