体能不仅是敏锐度和生命力的核心，还影响着我们管理情绪、保持专注、创新思考甚至投入工作的能力。 所以体能精力是精力管理当中非常重要的一个部分，可以...

在当今高速发展的社会，人们变得越来越忙碌和焦虑，要保持高效且有节奏的工作和生活，我们必须要保证精力充沛，也就是做到劳逸结合的平衡。事实上，人需要...

时间管理的本质，其实是精力管理。 想想我们的当下的状态:犯困、体重不受控制、时间不够用、计划总是无法完成、注意力下降、焦虑失眠，这些都是因为我们...

学习时间管理也快两个月了，体会到了坚持的辛酸，特别是这么冷的天，对于一个喜欢睡懒觉的人来说，早起是一件多么痛苦的事情，但是总算坚持下来了。我相信...

如今海量的信息充斥着我们的生活，我们获取信息即时又方便，能够获取知识的数量很多，但是认知的深度是否也得到了提升呢？在如今要想提升认知深度，必须进...

今天开始阅读《好好学习—个人知识管理精进指南》这本书，书的前言部分阐述了临界知识的概念，探究了学习的底层规律。作者也说明了知识和信息的区别，即所...

非常感谢营长给我这个分享的机会，其实内心挺激动的，想想自己没有什么特别优秀的东西拿来分享，索性就把自己践行时间管理前后的变化写出来吧。在加入训练...

相信每个人都会有拖延的情况，拖延的类型真是五花八门，而改变拖延的方法也有很多。我自己就存在一个拖延的坏习惯，就是每天起床之后总会把闹铃关掉，再往...

很多拖延者担心被他人评判或者被自我评判，害怕自己的不足被发现，害怕自己做得不够好，害怕达不到要求，所以产生了一种恐惧失败的心理，这是一种自我保护...