链接瑜伽音乐：自然的路径
图片发自简书App
借用2018年12月份手机拍得蓝天照片，记录一下今天瑜伽课的感受。
图片发自简书App
今晚的瑜伽课，杨娜老师指导大姐、李萍和我，三人，主要练的拜日式。两套AB版。
杨娜老师说，如果我们能坚持每天将拜日式练108遍，身体所有的穴位都会被打开，血脉畅通，身体康健。
慢慢朝着这个目标努力。
练习的过程中，杨娜老师指导我们关注自己的呼吸，做好正位。
图片发自简书App
几遍拜日式下来，感觉到身体的筋脉在深沉的呼吸中无限地延展，延展，延展……
面颊上的汗珠，向内观着自己的安静和平和。吸入宇宙的能量，呼出所有的紧张和不安。在一遍又一遍流畅的动作中，舒展着眉心，延展着身心，滋养着心灵。
