有首歌：不是因为寂寞才想你，而是因为想你才寂寞。今天的这本书讲的是：不是状态好才会表现出成功的姿势，而是表现出成功的姿势你的状态才会很好，不是因为高兴才唱歌，而是因为唱歌所以我们才变得很高兴
你为什么不在状态，所谓的状态，也即存在力，是否真的存在
据研究发现状态是真实存在的，他与人体内睾酮和皮质醇的水平有关，在睾酮含量高，皮质醇含量低的时候人的状态就会很好。在使用高能量姿势之后，我们体内的睾酮水平会显著提高。
那体内的皮质醇水平与什么有关，有个著名的测试
从1382数到一，隔13数一次，大量的评委都在不停的在你旁边催促你：快点，怎么又错了。做完这个测试的人的皮质醇的水平大量上升。在做测试之前，拿出一张白纸，写下你的核心价值观，在做完测试之后体内的皮质醇水平没有明显的变高。
因为我们每个人认识自己的时候都有两种自我，一种叫做真实自我，一种叫做公众自我。比如说他是一个明星，有自己的企业，或者很有影响力的作家等等，这些就是公众自我，当我们脑子里想的全是公众自我的时候，我们会发现自己的压力巨大，在公众自我面前我们不允许自己出错，给了自己太多的压力。
但是什么叫真实自我，我们做事都有自己的最初的目的，我的核心价值观是什么，我为什么要写书，当我们把自己的核心价值观一条一条的列下来的时候，我们发现我们的内心淡定了。
现在有一个著名的症状叫做冒充者综合症：明明很成功的人却总是觉得别人对自己的称赞都太言过其实了，自己并没有别人所说的那样成功。总感觉自己不是专家，而是一直在冒充着这样的一种角色。对自我评价低，妄自菲薄。这是一种没有存在力的表现。
人在成功的时候都是同一个状态，双手高举。人在紧张感受到威胁的时候都会喜欢摸脖子，因为我们的脖子是一个弱点，原始社会特别容易遭受猛兽的攻击。
我们要时刻注意调整自己的姿势，玩手机对人的颈椎造成了极大的压力同时使我们处于一个蜷缩的姿势，极大的影响我们的转台。练瑜伽可以从身体的层面改善我们的自信水平。保持高能量姿势，在重要的时刻找回自己的状态。
