相信身体的智慧与修复能力
——路老师经络养护小结
你能相信自己的身体吗？若你的答案是能，恭喜你，你有活到100岁的潜力，路老师的2天分享，学习，反思，践行，你会有像老祖宗一样能活到120岁的能力。
生病了，别担心，那是因为你的内在不和谐了。因为疾病的产生是从无到有，从少到多的一个过程，不要被这些象吓着了，不要被这些宣发出来的症状吓着了，若我们多去倾听身体的声音，因为我们的病症是通过身体的行为表达出来，看看最近是不是有情绪压力，节奏是否有打乱，饮食是否如常？正如古人所说：若五脏元真通常，则气从以顺，各从其欲，皆的所愿，人即安和。多多去反思自己的日常生活状况，加上自我疏通经络，病往往很快会好起来。
人体的脏腑在任何时候都在运转，但是在相应的时辰更加的效用大，记住这个规律：
肺大脾胃心小肠 膀肾包焦肝胆详
中医和西医的不同：西医看数据，细节，看局部。而中医是调常，顺应，看整体，人体是一个系统，不要总是陷入对抗或者治疗的思维当中，我们要有整体思维，系统思维，和平和谐思维！如：
木生火生土生金生水，隔一个相克，如木克土以次类推。
若肺金有问题，我们要找心火和脾土去补益调整，给一定的搅动或者外导引。
经络是中医的基础，正如西医的解剖学一样，当我们学习了经络，我们像建好了一幢房子的框架，可以随意在里面填充相应门窗等。经络也如同一条通道，联系着我们的肌肉、血管、骨头等之间的缝隙。那经络的作用是什么呢？
1.就是运行气血，输送营养，排出废物。
2.沟通脏腑枝节练习
3.疾病预警
4.祛除疾患
既然我们清楚了12条经络，那我们先来谈谈肺经（3:00-5:00），肺经上的走穴图不记得没有关系，只要我们记着手背放平掌心向上，易堵穴位孔最穴和鱼际穴（敲击从上往下）。时常用碎片化的时间去探查，一般1-2分钟，当我们不觉得不疼的时候就可以一周做一次了（从痛到不痛因人而异，一般要7-10天不等）
肺的养护要点就是：身体别着凉了，少食寒冷的东西，注意保护肩背。
大肠经（5:00-7:00）的要点是OK手型，找到易堵穴位，手五里穴，手三里穴，合谷穴（敲击从上到下）其他如上。
大肠经的养护方法要点：通。摸腹，一定要速度慢，力度轻。
胃经（7:00-9:00）的要点是坐端正，双脚掌着地，从大腿正中线，从腿根敲击，有痛感开始就是易堵点，比较容易有堵得就是：脾关穴、梁丘穴、丰隆穴。
胃的养护要点：少吃寒凉，少生气。
脾为后天之本，气血生化之源，所以脾经（9:00-11:00）非常重要，脾经容易堵塞的穴位，地机穴、三阴交穴、太白县或公孙穴。
脾的养护要点：化
肺为生痰之器，脾胃储痰之源，本来我们身体就会有一定的废物产生。如：废水，痰湿，淤血，郁气，浊气，阳虚等等。若我们能够更好的运化开来或排泄这些身体废物，那身体就能够轻装上阵了。
心经（11:00-13:00）当中“蝴蝶袖”是我们需要每日去揉捏的，直至蝴蝶袖变成了美丽的“蝴蝶”。美观是我们内在健康的副产品，最好的肌肉形态就是：不紧绷，不僵硬，柔软的，有弹性的。所以松的地方搓一搓，硬的地方捏捏，让我们的肌肉回归到最好的状态。
心经容易堵得就是：“蝴蝶袖”，少海和腕部四穴。多捏“蝴蝶袖”腹部带脉一圈赘肉。
心的养护要点：虚心
人有五毒：怒恨怨恼愤，若我们能够去掉怨一个人，多看一个人的优点，或者一件事情的好的走向，那我们渐渐会变成一个积极阳光向上的人。主明则下安，也是我们的长寿之道。
小肠者，受盛之官，化物出焉，但小肠的寻星路线由背部上，所以小肠功能下降也致使肩颈部气血不调。小肠经（13:00-15:00）的易堵穴位：后溪穴、肩贞穴，天宗穴。对于孩子，可以在天突穴进行用吮痧的方法，进行调理。成人在此处拔罐。
小肠的养护要点：驱寒。寒会导致人麻木，非常耗阳气，所以管住嘴，少食冰寒的东西。
膀胱经（15:00-17:00） 也是我们熟知的在我们身体的背部，脊柱旁开2指是膀胱经的绝大多数经络走向到腿后正中部。易堵穴位：昆仑穴、承山穴、合阳穴委中穴。
膀胱的养护要点：防寒。因为，我们的后背绝大多数都是膀胱经的走向， 所以注意环境不要太寒凉。如：吹空调不要对着吹，温度不要太低，及时添衣。对于孩子在受寒感冒前期，用吮痧的方法在膀胱经的走向来协助排寒。
肾经（17:00-19:00）肾为先天之本，所以都希望自己肾气足，中气足身体好。肾经易堵穴位：大钟穴、水泉穴、照海穴。
水泉穴对尿路感染，小便频有比较好的效果。照海穴对嗓子也有比较好的效果。（病在上，而下取之。）
肾的养护要点：避寒与固藏。平常可以泡泡脚，不用大汗淋漓，我们需要温柔对待身体，不用暴力对待，顺便捏捏小腿后侧的跟腱。并且多吃一些坚果类的东西。多捏大腿内侧赘肉
很多女人的心包经（19:00-21:00）都是疼的，只要一个人有情绪，或者心脏有些不舒服，那按揉心包经的易堵穴位天泉穴、肘下二寸、郄门穴、天泉穴就容易有痛感。
我们的身体非常智能，有一些情绪垃圾可以通过打嗝，排气等方式来消除。心包的养护要点就是：莫做伤心之人和防护乳腺。（对期门穴的养护。）
三焦经（21:00-23:00）主通行三气，也就是天地人3气，分别是：清气，谷气，元气。且经历着五脏六腑，承担消化吸收，输布排泄的全部气化过程。所以看上去，我们不清楚三焦在哪里，但是它遍布我们全身。三焦经易堵穴位：翳风穴、角孙穴、四渎穴、消泺穴。
三焦的养护要点：莫焦虑与早休息。王阳明说：我们要在事情上修炼。不要用别人的错误来惩罚自己。11点前就要上床睡觉。
胆经（23:00-1:00）梳理胆经能增强胆汁分泌，助于消化排毒，更重要的是，能够疏解肝脏的郁结。按古人所说，每天的亥时是一天的开始，凡十一藏取决于胆，所以胆的作用其实最为重要。
胆经易堵穴位：肩井穴、风市穴、悬钟穴、临泣穴。肩井穴，注意反手方向去抓肩井，抓一下，停5秒。1组10次，一天5组。
胆的养护要点：子时睡着。
肝经（1:00-3:00）肝主藏血，具有贮藏血液和调节血量的功能。休息和睡眠时，集体外周的续页需要量相应减少，大量血液就归藏于肝。若妇人有月经不调的问题，可以从肝胆入手，当然任何一个脏器其实是有关联的，它跟附近最起码5个器官有联系。我们可以先从肝胆入手，逐个调理。
肝经易堵穴位：阴包穴、太冲穴、期门穴
肝的养护要点：
1. 平和心态
2. 莫熬夜
3. 没有那么多上火
4. 保护颈项
推荐书目：《思考中医》《图解舌诊》《星际穿越》《三体》《内证观察笔记》
必背：
一：
表 里
大肠 肺
胃 脾
小肠 心
三焦 心包
胆 肝
膀胱 肾
二：
手 足
太阳 小肠 膀胱
少阳 三焦 胆
阳明 大肠 胃
太阴 肺 脾
少阴 心 肾
厥阴 心包 肝
三：
膀胱 小肠 脾 肺
开 太阳 太阴
枢 少阳 少阴
合 阳明 厥阴
本期重点：
1. 肝经，阴包穴，太冲穴
2. 期门穴拔罐
3. 肺经，孔最穴，鱼际穴
4. 脾经，地机穴、三阴太白穴
5. 蝴蝶袖、腹部带脉赘肉，大腿内侧赘肉
6. 摸腹（轻，慢）
请记得：食饮有节、起居有常、不妄作劳是我们的日常生化基石。
放下头脑的目的和企图心，做适合自己的事，多一份思考，做跟别人不一样的事，让身体回归柔软，心理柔软，达到身体的平衡最重要！
