一晃走进拓思教练学习平台近一年了，终于拿起笔，写写这一年来在PCP课堂内外的体会。最近在工作，自己的教练学习及做学习教练等多重角色并行和时间不够用的压力下，自己还能抱有一种平和积极的心态去面对，减少了焦虑，忽然觉得自己在不知不觉中有了一些变化。教练学习开始对我产生了影响。刚进M1时，吴导在课堂上提到她的愿景是生命影响生命，当时的感觉是，一句号而已。但在课堂内外，但凡是碰到有人在思维上走进死胡同且当事人的情况不被改变可能会影响到其一生时，吴导体现出的那种大爱和助人精神，让我印象深刻，深深地体会到什么叫以身作则。吴导的对”生命影响生命”的愿景的身体力行让我感受到了她的真诚与全力以赴。

回头去看，我在PCP一阶段的课程前三个部分中，最多只投入了八成的力气，并且对课程中的部分设置持怀疑的态度。当初花了近三年时间才最终走进拓思学习课堂,如今虽然是自掏腰包来学习，但没能做到全力以赴。虽然自己可以用工作上事情多为自己开脱但内心深处的些许遗憾还是在刺激着我。

M4对自己的冲击还是很大的，之后不断感受到同学们之间相互影响的力量；数次感动于教练团的付出等所带来的积极成果：看到身边的同学一个个在变化，看到自己慢慢发生的变化，看到教练技术给我带来各方面关系的改善和影响力的提升。我慢慢理解了PCP平台所能给我及所有平台上的人们带来的价值，与其存在的必要性。具体有如下几点：

一个错误的想法：只要参加PCP学习课程，就能成为一个好教练。刚开始时抱着只是来拓思学习各模块内容，然后自己回去练练就差不多了的想法来到课堂上。但吴导在课程中把教练技术进行了庖丁解牛式的分解讲授与实操练习，让我意识到自己为什么前几年在教练之路上前行的如此缓慢。更重要的是学习教练技术的第一步是让自己能首先进行自我重塑,这是看人之大的奠基石。基于此，要想提升教练技术，实现自我重塑，只是来课堂听听课是远远不够的。课堂之外的结伴前行，刻意练习是提升教练技术的必经之路。这个需求呼唤着PCP平台的存在。一年来的体验让我意识到PCP平台是一个安全与包容的场域，是一个很好的陪伴我们教练能力提升的场所 。安全，包容与愿意公开，源于大家的志同道合，相互尊重，彼此关爱。因此，这绝非只是吴导个人或只是拓思的事。而是我们所有在平台中每一个分子的责任、义务与荣誉。一年左右的时间，看到感受到的平台中许多人的奉献与付出，影响到我也逐渐的参与到其中，贡献自己的一份力量。教练学习需要PCP平台，PCP平台也需要我们一起共建 。

教练能力获得不能仅通过培训来获取。在培训界有10：20：70的知识获取法则。我这些年学习教练技术，尤其是近一年在PCP课程中的学习，让我对这个公式有了新的理解，并总结出一个新的公式。 教练能力=（课堂学习 +向他人学习）*实践。前两个要素是相加的关系，其中一个少了其结果还不致于为零，而实践这个环节是用乘号相联接的。说明两点：第一，它的作用会是倍数影响。第二，它可以让得数归零。关于实践，还要特别说明两个关键点：第一个是有方法的实践才能真正帮助到教练水平的逐步提升，所谓方法就是套路，即需要把课堂上教授的内容有机地进行转化。实践的另外一个关键点是坚持，我想在第三点中具体来说明。

坚持练习，不放弃，才能最终成就自己。有一个数学计算式子，可以更形象的说明坚持的巨大影响。如果每天增长百分之一，三百六十五天后即一点零一的365次方。这个得数会是37.7（（1.01）^365=37.7）。如果不练习，我们的大脑会逐渐遗忘我们所学的知识。也假设每天减少1%，那么365天后即一减去0.01的365次方。这个得数是0.003左右（（1-0.01）^365=0.003）。两者的结果相差千倍。虽然这种计算是一种纯理想的情形，但其中的道理还是值得我们深思。我自己从M1之后的练习到如今我做21期学习教练，开始真正产生能影响到别人的教练对话，就是一次次坚持练习的结果。回想起来自己花时间去复习知识点，和同学之间的教练对话练习，练习后的听录音复盘，开小组会议同学间相互给反馈等等日积月累让自己在教练对话中的自信更强，对情景的应对能力也在逐步提升从无知无觉到有知有觉。刻意练习是提升能力的必经之路，这个道理在教练技术提升方面更是如此。

以上是我的一些体验。希望能引发你的思考，也衷心期待你的反馈与建议。

在自我重塑的路上，我们结伴同行，

在教练能力提升路上，我们携手前行！

Anthony

Nov 2019