刚刚经历的事情，一场培训结束，自认为自己倾尽全力去准备和实施，然而培训结束后，马上收到客户反馈说我的培训很烂。
如果是之前，我肯定会陷入深深的自我怀疑，甚至怀疑自己是否适合继续培训这份工作？或者陷入一种很委屈的情绪中，觉得这个世界都和自己过不去。
然而经过这么多年的成长，我明白对于一件事情除了外部评价还有内部评价。经过仔细的复盘培训，从课程内容来看，已经是我能力的极限，从课程现场来看，大量培训方式交替使用也已经是我的极限，所以自我评价这次培训无论是态度还是行为还算是正常进行。当然如果再有机会做第二次或者第三次，一定会比这一次更好。
试想，如果我因为客户的评价不好而影响了自己的心情，让自己怀疑自己的能力，从而陷入深深的痛苦让自己无心成长，那么将来的损失岂不更大。（事后经过了解这个客户和我公司过去有过节，这次借着我的培训发作了一下，话说“欲加之罪何患无辞”。）
你在生活中有没有因为别人说你不好而让自己开始自我怀疑呢？
你评价自己是根据自我的认知还是别人对你的认知？
使用外部评价体系的人，对别人的评价特别在乎，甚至会内化别人对自己的评价，认为自己就是这样的。这样的人他们在做事情时，首先考虑的，也是别人怎么看、怎么认为。他们做事情的动力，常是为了博取别人的认可、金钱等，这可以称为“外部动机”。
使用内部评价体系的人，对别人的评价不大在乎，他们做事情的动力，是来自于自己的内心，这可以成为“内部动机。”
在《成功：我们如何达成目标》一书中，作者将人分为表现型人格和进取型人格。
表现型人格：更关注当前的表现，常常因为害怕表现不好而直接放弃。
进取型人格：更关注将来的结果，所以当前表现不佳并不影响他们继续努力。
表现型人格的人对于外部评价是非常敏感的，而进取型人格的人大多是使用内部评价体系的。
一个人想要获得成长，要让自己成为进取型人格的人，尽量规避成为表现型人格的人。
这就需要我们在面对外部评价时，有一个客观的态度。要能够区分开“我”和“我的”这两个之间的区别。
别人之所以对我们做出评价，是因为他们看到了我们的行为，听到了我们的观点，感受到了我们的态度，见识到了我们的能力。
这时候我们就要明白：他人对我们的评价，本质上是在说“我的”不足，而不是“我”不好。
但我们常常错把别人对我们行为/观点/态度/能力的评价，当作人身攻击：
“你做的这个培训太烂了。”
“你是来做培训的，又不是来走秀，干嘛每天要换这么多套衣服。”
“你们女人的逻辑思维都很一般，所以你做的培训逻辑上都很有问题。”
“你每天四点起床，睡觉能够么，一个女人睡不好觉很容易老的。”
......
正常状态下，我们听到这些话的第一反应就是自我防卫，马上就会反驳说：“你才烂呢！”或者是自我怀疑：“我这样的逻辑能力能让我实现成为优秀培训师的梦想么？”……
如果是这样的反应，那就算成功的掉进坑里，以后也很难真正有进步了。
这时候要马上启用元认知能力（对我们自己思考方式的思考）：
对方这么说是觉得我的什么地方需要改进？
对方这么说的目的是什么？
对方的评价客观吗？是否对我有帮助？
如果有帮助，我接下来要怎么做？
当我们把思维方式调整为内部评价体系，成为进取型的人格，那么我们就可以获得成长。
成长就是不断意识到“我的”某些方面需要不断升级，而他人对“我的”的评价，正是我们能够从不同角度获得启发和成长的契机。
进而，如果现在做得不好，那就大方地承认：我现在做得不好，不代表我将来就做不好，如果我将来竟然能做得很好，那就太棒了，不是吗？
如果别人的评价真的对你非常重要，那些评价伤害到你，你痛苦或者放弃，只会让别人对你的评价就此定格。
我们要做的就是通过更多的行动不断升级自己，最终通过实例让别人对我们的评价改变。有一句网络流行语可以说明：今天你看我不起，明天我让你高攀不起。
他人评价重要吗？重要，因为可以让我们看到自身的盲点，让自己有更大的进步空间。
自我评价重要吗？更重要，因为这可以规避外界的干扰，让我们能够专注于自我的成长而不是轻言放弃，从而让自己成为真正想要成为的自己。
