相信，非常重要！
内心有怀疑存在，就不能清楚表达真实内心，就无法收到最真实反馈；
怀疑也会造成损耗，而且是任何方法、包括各种问题都弥补不了的，而且还会成为阻碍（包括上边的问题）。
我梳理了十几条不能反馈的原因，却一直回避我不相信您这件事，也不敢说，害怕被嫌弃。
所以，有人不能真实表达，可能是害怕受伤，害怕失去。
对于内心错误信念过多的人来说，受伤害区域比较大，比如不恰当预期导致不回复就会让我觉得受伤，比如害怕被抛弃。
■识别错误信念——情绪雷达
比如，在我寻找不能积极反馈的原因的时候，总是在回避不相信这件事，觉得难以启齿，也不能跟别人说（这有可能是没有信任并且能够帮我解决这个问题的人）。
“你相信个人，相信点儿事，都得请别人帮忙。为什么要信呢？”
（这种情绪是羞耻？
维基百科：羞耻（英文：Shame），是一种因隐私遭侵害，或经历不荣誉、不成功及不得体等事件而察觉到自己无法符合社会预期或规范，所产生的尴尬或暴露情绪。
我自己：羞耻属于恐惧的一种，害怕自己的边界被人看到进而遭到排斥或者攻击。）
这也是错误信念，相信是本来就是渐进的。
■更正错误信念
1.第二感知位置考虑对方感受，这是靠自己，很可能不准；寻求知识也属于这一类，也很可能不准，而且浪费时间；
2.主动寻求他人的帮助，看别人是如何应对类似情景的，这是靠别人，比如找群里的小伙伴；
3.直接找本人，这个难度有些高，需要比较高的信任度；
4.被动更正，这是最珍贵的，谢谢师傅，谢谢永澄老师。
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下一步：
1.选择能够相互赋能的信息反馈给永澄哥和师傅；
2.更用功地写论文，学习专业知识，并且积极寻求飞老师反馈。
建构：
『逻辑层次』：身份比价值观层次更高，身份形成需要相信自己的身份；如果这个身份需要跟其他人建立关系，你需要相信这些人。
『情绪觉察』：羞耻；
慢慢来，持续做，在一起，一辈子 No.46
