压力袭来，总让人不知所措，慌乱不已。与其被动承受压力，不如练就与压力共舞的本领，感受多维生活的全色彩和灵动。自救不如预防，现在就行动起来，更新自己的观念，调整自己的行为，掌握系统的减压方法，从容地走上通往成功之路。
张庭也曾讲到这个问题，当被问及在婚姻生活中怎么应对来自伴侣的压力时，她说出了自己的小妙招，就是双方约定好，不管遇见什么事情，都要把情绪在到家门之前清除干净。张庭还表示，我们要有同理心，不要把自己的压力，加付给别人，特别是自己的家人。同时还要学会科学的应对，摆正好心态，把压力当作前进的动力，当作一种历练和成长，而不是沉浸在它带来的负面情绪中不可自拔。张庭聊到自己面对事业和家庭的压力时，一直叮嘱自己要管理好情绪，不要在孩子和家人面前发牢骚或者无畏的发泄，这些都是很不成熟的表现。
当我们遇到压力的时候，还可以用以下方法缓解压力。
1、转移压力
当我们面对压力的时候最好的一种方法就是转移目标，在压力过大的时候果断的转移压力，可以跑跑步，打打球等等让自己发泄的方法。
3、呼吸一下新鲜的空气
适当的呼吸一下新鲜的空气，是可以帮助我们缓解压力的方法，如下班后到公园中走一走，或者在节假日时，去一些风景区转一转，都是可以缓解压力的方法。
4、不要把工作当成全部
很多工作压力巨大，无论上班还是下班都沉浸在工作的世界里。整天都在工作会让大脑一直处于高速运行的状态，长期以往工作压力越积越多。我们应该将时间分配一些给家人朋友。抛掉工作跟家人朋友一起娱乐，快乐的玩耍。
5、学会倾诉
当我们在工作中遇到困难，遇到无法解决的问题的时候，要学会跟别人沟通一起商量解决方法，而不是自己一个人在那么想解决方法。我们要学会倾诉，学会释放自己。
6、积极去面对
生活中的压力有很多，当压力来临时我们要以积极的态度去面对，以平常心去对待。我们可以先听听音乐，看看书，尽量让自己的心情放松下来，等到心情放松之后再来面对困难，这个时候你会发现原来压力并不是这么重。
