富养自己最好的方式 : 练！

1、练自律

进行超慢跑每周或爬山每周至少一次，走路上班周一至周五五天坚持，练书法二小时，读书至少一小时，努力快乐并坚持着，调动自己的多巴胺。

2、练闭嘴

不向外人透露自己家庭情况，冷暖自知，勿外传。

3、 练气质

正确行走，抬头挺胸收腹，不翘二郎腿，穿戴整洁大方。

4、练沉稳

少说多做，控制自己的表达欲。

3、练情绪

对人和事物都保持正面评价。你可以表达愤怒，但不能愤怒地表达。

5、练脸皮

脸皮厚吃得够。懂得拒绝，亮明底线和原则。

6、练自信

对身体自信，对笑容自信，走路挺胸抬头。

7、练口才

多看辩论赛，练习思辨能力，但要少说慎讲。

多读书，储备思维，拓展认知

8、经济独立

认真学习专业技能，让自己值钱；

认真做好本职工作，慎重从事副业，让自己有钱。

9、练格局

正确认识自己，清楚自己的不足，找到适合自己的路。

10、练身材

平时多做有氧运动慢跑、步行、爬山、游泳，练站桩、八部金钢等。

凡事预则立不预则废，记住自已承诺，不要开空头支票，要行动，起而行之，坚持不懈。

2024年2月12日下午3时半于值班处。